Bola basket adalah olahraga yang sangat populer di seluruh dunia. Salah satu teknik yang penting dalam bola basket adalah lay up. Lay up adalah teknik dasar dalam bola basket yang melibatkan pemain melemparkan bola ke dalam keranjang dengan satu tangan atau kedua tangan dari jarak dekat. Teknik ini sangat efektif untuk mencetak poin dan sering digunakan oleh pemain di semua level dari pemula hingga profesional.
Cara Melakukan Lay Up
Untuk melakukan lay up, pemain harus mulai dengan mendribel bola dari ujung lapangan. Ketika pemain mendekati keranjang, ia harus melakukan langkah yang disebut “footwork” untuk memposisikan dirinya dengan baik untuk melempar bola. Pemain kemudian harus melompat sambil memegang bola di satu tangan dan melempar bola ke keranjang dengan tangan yang sama.
Ada beberapa jenis lay up yang dapat dilakukan oleh pemain:
1. Lay up dengan satu tangan
Ini adalah jenis lay up yang paling umum dan sering digunakan oleh pemain di semua level. Pemain melompat dengan satu kaki sambil memegang bola di satu tangan dan melempar bola ke keranjang dengan tangan yang sama. Teknik ini membutuhkan keseimbangan yang baik dan koordinasi antara kaki dan tangan.
2. Lay up dengan kedua tangan
Jenis lay up ini melibatkan pemain memegang bola dengan kedua tangan dan melempar bola ke keranjang dengan kedua tangan. Teknik ini sering digunakan oleh pemain yang ingin memastikan bahwa mereka tidak melewatkan tembakan dan membutuhkan lebih banyak kekuatan untuk melempar bola ke keranjang.
3. Reverse lay up
Jenis lay up ini melibatkan pemain melompat dengan satu kaki dan melempar bola ke keranjang dengan tangan yang berlawanan dari kaki yang digunakan untuk melompat. Teknik ini membutuhkan keterampilan dan kecepatan yang baik karena pemain harus mengubah arah tubuh mereka saat melompat.
Manfaat dari Lay Up
Lay up adalah teknik yang sangat efektif dalam bola basket karena memungkinkan pemain mencetak poin dengan mudah dari jarak dekat. Teknik ini juga membantu meningkatkan keterampilan dribel dan footwork karena pemain harus dapat memposisikan diri dengan baik sebelum melempar bola. Selain itu, teknik ini membantu meningkatkan kepercayaan diri pemain dan membuat mereka lebih percaya diri dalam mencetak poin.
Kesimpulan
Lay up adalah teknik dasar yang sangat penting dalam bola basket. Teknik ini memungkinkan pemain mencetak poin dengan mudah dari jarak dekat dan membantu meningkatkan keterampilan dribel dan footwork. Ada beberapa jenis lay up yang dapat dilakukan oleh pemain, termasuk lay up dengan satu tangan, lay up dengan kedua tangan, dan reverse lay up. Dengan latihan yang cukup dan keterampilan yang baik, pemain dapat menjadi ahli dalam teknik ini dan membantu tim mereka mencapai kemenangan dalam pertandingan bola basket.
Artikel Pengertian Lay Up dalam Bola Basket
© Copyright 2023 TEKNOBGT.COM
