Bagi beberapa orang, gym dan fitness mungkin terdengar sama. Namun sebenarnya, kedua hal tersebut memiliki perbedaan yang cukup signifikan. Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan antara gym dan fitness secara detail.
Apa itu Gym?
Gym adalah tempat yang didesain khusus untuk latihan angkat beban dan kardio. Di gym, terdapat berbagai macam alat-alat yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh. Biasanya, gym menyediakan berbagai jenis alat seperti barbel, dumbbell, mesin latihan, dan treadmill.
Di gym, biasanya terdapat pelatih yang akan membantu anda dalam penggunaan alat-alat tersebut. Pelatih akan membantu anda dalam menentukan program latihan yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan tujuan anda.
Apa itu Fitness?
Fitness adalah latihan olahraga yang bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani secara keseluruhan. Fitness meliputi latihan aerobik, latihan kekuatan, dan latihan kardio. Latihan aerobik meliputi berjalan, berlari, atau bersepeda. Latihan kekuatan meliputi angkat beban dan latihan tubuh.
Latihan kardio pada fitness meliputi berbagai jenis latihan yang meningkatkan detak jantung dan sirkulasi darah. Beberapa contoh latihan kardio meliputi lari di tempat, burpee, atau jumping jack.
Perbedaan Antara Gym dan Fitness
Perbedaan utama antara gym dan fitness adalah alat-alat yang digunakan dan fokus latihan. Di gym, fokus latihan adalah pada penggunaan alat-alat untuk meningkatkan kekuatan tubuh. Sedangkan, di fitness, fokus latihan adalah pada meningkatkan kebugaran jasmani secara keseluruhan.
Selain itu, di gym, pelatih akan membantu anda dalam penggunaan alat-alat tersebut. Sedangkan, di fitness, anda akan dilatih untuk melakukan latihan aerobik, kekuatan, dan kardio secara mandiri.
Perbedaan lainnya adalah bahwa gym biasanya lebih mahal daripada fitness. Hal ini karena di gym, terdapat berbagai jenis alat yang didesain khusus untuk latihan angkat beban dan kardio. Sedangkan, di fitness, latihan dilakukan dengan menggunakan peralatan sederhana seperti bola latihan atau tali skipping.
Manfaat Latihan di Gym
Latihan di gym memiliki berbagai manfaat, di antaranya:
- Meningkatkan kekuatan otot
- Meningkatkan daya tahan tubuh
- Meningkatkan kecepatan reaksi tubuh
- Meningkatkan kapasitas paru-paru
- Meningkatkan kesehatan tulang
Manfaat Latihan di Fitness
Latihan di fitness memiliki berbagai manfaat, di antaranya:
- Meningkatkan kebugaran jasmani
- Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
- Meningkatkan kesehatan mental
- Meningkatkan keseimbangan tubuh
- Meningkatkan fleksibilitas tubuh
Kesimpulan
Dalam artikel ini, kita telah membahas perbedaan antara gym dan fitness secara detail. Meskipun gym dan fitness memiliki perbedaan yang cukup signifikan, keduanya memiliki manfaat yang sama-sama positif untuk kesehatan dan kebugaran tubuh. Oleh karena itu, pilihlah jenis latihan yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan anda.
Artikel Perbedaan Gym dan Fitness
© Copyright 2023 TEKNOBGT.COM
