Apel Mengandung Vitamin Apa?

admin 4 Maret 2023pendidikan64 Views

Apel adalah buah yang terkenal sebagai sumber vitamin yang baik untuk kesehatan. Namun, apel mengandung vitamin apa saja? Mari kita bahas lebih lanjut.

Daftar Isi tampilkan

Vitamin C

Apel mengandung vitamin C yang sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu melindungi tubuh dari infeksi dan membantu dalam penyembuhan luka. Satu buah apel mengandung sekitar 8-10% dari kebutuhan harian vitamin C yang diperlukan tubuh.

Vitamin K

Apel juga mengandung vitamin K yang membantu dalam pembekuan darah. Satu buah apel mengandung sekitar 5% dari kebutuhan harian vitamin K yang diperlukan tubuh.

Vitamin B6

Vitamin B6 penting bagi fungsi otak dan sistem saraf. Satu buah apel mengandung sekitar 3% dari kebutuhan harian vitamin B6 yang diperlukan tubuh.

Vitamin A

Vitamin A diperlukan untuk menjaga kesehatan mata dan kulit. Satu buah apel mengandung sekitar 2% dari kebutuhan harian vitamin A yang diperlukan tubuh.

Vitamin E

Vitamin E membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas. Satu buah apel mengandung sekitar 1% dari kebutuhan harian vitamin E yang diperlukan tubuh.

Vitamin B1

Vitamin B1 diperlukan untuk menjaga fungsi jantung dan sistem saraf. Satu buah apel mengandung sekitar 1% dari kebutuhan harian vitamin B1 yang diperlukan tubuh.

Vitamin B2

Vitamin B2 diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit dan membantu dalam produksi energi. Satu buah apel mengandung sekitar 1% dari kebutuhan harian vitamin B2 yang diperlukan tubuh.

Vitamin B3

Vitamin B3 membantu dalam produksi energi dan meningkatkan kesehatan kulit. Satu buah apel mengandung sekitar 1% dari kebutuhan harian vitamin B3 yang diperlukan tubuh.

Folat

Folat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel. Satu buah apel mengandung sekitar 1% dari kebutuhan harian folat yang diperlukan tubuh.

Potassium

Potassium penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan membantu dalam fungsi otot dan saraf. Satu buah apel mengandung sekitar 5% dari kebutuhan harian potassium yang diperlukan tubuh.

Fiber

Apel juga mengandung serat yang penting untuk pencernaan dan menjaga kesehatan jantung. Satu buah apel mengandung sekitar 4 gram serat.

Kesimpulan

Apel mengandung berbagai macam vitamin dan nutrisi yang penting untuk kesehatan tubuh. Selain itu, apel juga rendah kalori dan kaya serat, sehingga baik untuk kesehatan pencernaan dan jantung. Jangan lupa untuk mengonsumsi apel secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat Anda!