Passing atas atau sering disebut dengan overhead pass merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik ini digunakan untuk mengirimkan bola dari sisi satu ke sisi lain dengan arah vertikal, dan biasanya digunakan ketika bola berada di depan atau di atas kepala pemain. Berikut adalah langkah-langkah melakukan passing atas dalam permainan bola voli.
1. Siapkan posisi yang tepat
Sebelum melakukan passing atas, pastikan posisi badan Anda sudah tepat. Berdirilah dengan kaki selebar bahu sehingga Anda memiliki keseimbangan yang baik. Pastikan juga bola berada di atas kepala Anda dan tangan berada di atas kepala sebagai persiapan untuk melakukan passing atas.
2. Jangan pernah mengepakan tangan
Jangan pernah mengepakan tangan saat melakukan passing atas, karena hal ini akan mengurangi presisi dan kekuatan passing Anda. Sebaliknya, pastikan tangan Anda dalam posisi yang stabil ketika bola mengenai telapak tangan Anda.
3. Gunakan tenaga lengan dan bahu
Gunakan tenaga lengan dan bahu Anda ketika melakukan passing atas. Dengan begitu, bola akan terkirim ke sisi lain dengan lebih kuat dan cepat. Pastikan juga tangan dan bahu Anda bergerak bersamaan saat melakukan teknik ini.
4. Jangan lupa untuk mengatur nafas
Saat melakukan passing atas, jangan lupa untuk mengatur nafas Anda. Tarik nafas secara dalam sebelum melakukan teknik ini, dan hembuskan nafas secara perlahan saat bola sudah keluar dari tangan Anda. Dengan begitu, Anda akan memiliki waktu yang lebih lama untuk mengatur dan mempersiapkan diri sebelum melakukan teknik ini.
5. Fokus pada bola
Saat melakukan passing atas, pastikan fokus Anda hanya pada bola. Jangan terlalu tergoda dengan gerakan lawan atau hal-hal lain di sekitar Anda. Fokus pada bola akan membantu Anda menjaga presisi dan kekuatan teknik ini.
6. Jangan terlalu banyak gerakkan tangan
Jangan terlalu banyak gerakkan tangan ketika melakukan passing atas. Gerakan yang terlalu banyak akan mengurangi presisi dan kekuatan passing Anda. Sebaliknya, pastikan tangan Anda dalam posisi yang stabil dan hanya bergerak sedikit saat bola mengenai telapak tangan Anda.
7. Pastikan bola terkirim ke sisi yang diinginkan
Pastikan bola terkirim ke sisi yang diinginkan ketika melakukan passing atas. Biasanya, bola akan dikirim ke sisi depan atau belakang, tergantung pada posisi pemain yang menerima bola. Pastikan juga bola terkirim dengan arah yang tepat dan tinggi yang cukup.
8. Lakukan latihan secara teratur
Lakukan latihan secara teratur untuk mengasah teknik passing atas Anda. Dengan melakukan latihan secara teratur, Anda akan semakin terbiasa dan semakin mahir dalam melakukan teknik ini. Latihan juga membantu Anda meningkatkan kekuatan dan presisi teknik ini.
9. Perhatikan posisi lawan
Perhatikan posisi lawan ketika melakukan passing atas. Jika lawan berada dekat dengan Anda, pastikan mengirimkan bola dengan arah yang tinggi agar lawan tidak dapat menghalangi bola. Sebaliknya, jika lawan berada jauh dari Anda, pastikan bola terkirim dengan arah yang tepat dan tinggi yang cukup.
10. Bersiap untuk melakukan teknik lain
Bersiaplah untuk melakukan teknik lain setelah melakukan passing atas. Teknik ini biasanya digunakan sebagai awalan untuk melakukan serangan, sehingga Anda harus siap untuk melakukan teknik berikutnya jika bola dikirimkan kembali oleh lawan.
11. Jangan terburu-buru
Jangan terburu-buru saat melakukan passing atas. Pastikan Anda memiliki waktu yang cukup untuk mempersiapkan diri dan melakukan teknik ini dengan benar. Terburu-buru hanya akan mengurangi presisi dan kekuatan teknik ini.
12. Jangan takut untuk melakukan kesalahan
Jangan takut untuk melakukan kesalahan saat melakukan passing atas. Setiap pemain pasti pernah melakukan kesalahan, dan itu adalah bagian dari proses belajar. Jangan berkecil hati jika teknik ini belum berhasil dilakukan dengan baik, teruslah berlatih dan perbaiki kesalahan Anda.
13. Lakukan komunikasi dengan rekan satu tim
Lakukan komunikasi dengan rekan satu tim ketika melakukan passing atas. Komunikasi yang baik akan membantu Anda dan rekan satu tim lebih mudah memahami kondisi lapangan dan melakukan teknik yang tepat.
14. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu
Jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum melakukan teknik passing atas. Pemanasan akan membantu Anda menghindari cedera dan mempersiapkan otot-otot Anda untuk melakukan teknik ini dengan baik.
15. Perhatikan arah angin
Perhatikan arah angin ketika melakukan passing atas. Angin yang kencang dapat mempengaruhi arah dan kekuatan bola, sehingga Anda harus menyesuaikan teknik ini dengan kondisi lapangan.
16. Lakukan teknik ini dengan penuh percaya diri
Lakukan teknik ini dengan penuh percaya diri. Percaya diri akan membantu Anda lebih mudah mengendalikan bola dan melakukan teknik ini dengan baik.
17. Jangan terlalu tegang
Jangan terlalu tegang saat melakukan passing atas. Terlalu tegang hanya akan mengurangi kekuatan dan presisi teknik ini. Sebaliknya, pastikan Anda rileks dan tenang saat melakukan teknik ini.
18. Perhatikan gerakan tubuh Anda
Perhatikan gerakan tubuh Anda ketika melakukan passing atas. Pastikan gerakan tubuh Anda seimbang dan stabil saat melakukan teknik ini. Gerakan tubuh yang stabil akan membantu Anda mengendalikan bola dengan lebih baik.
19. Lakukan teknik ini dengan gerakan yang halus
Lakukan teknik ini dengan gerakan yang halus. Gerakan yang halus akan membantu Anda mengendalikan bola dengan lebih baik dan memperbaiki presisi teknik ini.
20. Jangan lupa untuk berlatih dengan berbagai situasi yang berbeda
Jangan lupa untuk berlatih dengan berbagai situasi yang berbeda. Berlatih dengan situasi yang berbeda akan membantu Anda lebih siap dan terbiasa dengan kondisi lapangan yang berbeda-beda.
Kesimpulan
Passing atas merupakan teknik dasar dalam permainan bola voli yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Untuk melakukan teknik ini dengan baik, pastikan Anda memiliki posisi yang tepat, mengatur nafas, fokus pada bola, dan melakukan latihan secara teratur. Jangan takut untuk melakukan kesalahan, dan teruslah berlatih untuk meningkatkan keahlian Anda dalam melakukan teknik ini.
Artikel Bagaimana Langkah-Langkah Melakukan Passing Atas
© Copyright 2023 TEKNOBGT.COM
