Guling lenting merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Selain membutuhkan keahlian teknis, gerakan ini juga memerlukan sikap akhir yang tepat agar terhindar dari cedera. Sikap akhir guling lenting menjadi kunci keberhasilan dalam melakukan gerakan ini.
1. Sikap Akhir Guling Lenting
Sikap akhir guling lenting adalah posisi tubuh saat melakukan gerakan tersebut. Posisi ini harus dilakukan dengan benar dan tepat agar terhindar dari cedera. Sikap akhir guling lenting terdiri dari beberapa elemen yang harus diperhatikan.
2. Posisi Kaki
Pertama-tama, posisi kaki harus lurus dan rapat. Kaki harus berada dalam satu garis dan tidak boleh membuka ke samping. Hal ini akan membantu tubuh tetap stabil saat melakukan gerakan.
3. Posisi Tangan
Posisi tangan juga sangat penting dalam sikap akhir guling lenting. Tangan harus berada di samping tubuh dan tidak membentuk sudut yang terlalu besar. Hal ini akan membantu tubuh tetap seimbang saat melakukan gerakan.
4. Posisi Kepala
Kepala harus dijaga agar tetap tegak dan tidak terlalu menunduk. Hal ini akan membantu tubuh tetap bergerak dengan lancar dan tidak terganggu oleh kepala yang terlalu berat.
5. Posisi Bahu
Bahu harus berada di bawah telinga dan tidak terlalu menekuk. Hal ini akan membantu tubuh tetap seimbang dan menghindari cedera pada bahu.
6. Posisi Pinggang
Pinggang harus dijaga agar tetap tegak dan tidak terlalu melengkung ke belakang. Hal ini akan membantu tubuh tetap seimbang dan terhindar dari cedera.
7. Posisi Kaki Belakang
Kaki belakang harus tetap lurus dan tidak membentuk sudut yang terlalu besar. Hal ini akan membantu tubuh tetap stabil saat melakukan gerakan.
8. Posisi Lutut
Lutut harus tetap lurus dan tidak terlalu menekuk. Hal ini akan membantu tubuh tetap seimbang dan terhindar dari cedera pada lutut.
9. Posisi Tumit
Tumit harus tetap diangkat agar tubuh tetap stabil dan tidak tergelincir saat melakukan gerakan. Hal ini akan membantu tubuh tetap seimbang dan terhindar dari cedera.
10. Posisi Punggung
Punggung harus tetap tegak dan tidak terlalu melengkung ke belakang. Hal ini akan membantu tubuh tetap seimbang dan terhindar dari cedera pada punggung.
11. Posisi Lengan
Lengan harus berada di samping tubuh dan tidak terlalu membentuk sudut yang terlalu besar. Hal ini akan membantu tubuh tetap seimbang saat melakukan gerakan.
12. Posisi Bokong
Bokong harus tetap diangkat agar tubuh tetap stabil dan tidak tergelincir saat melakukan gerakan. Hal ini akan membantu tubuh tetap seimbang dan terhindar dari cedera.
13. Posisi Tubuh
Seluruh tubuh harus tetap rileks dan tidak terlalu kaku. Hal ini akan membantu tubuh tetap bergerak dengan lancar dan terhindar dari cedera.
14. Posisi Mata
Mata harus tetap fokus pada titik yang dituju saat melakukan gerakan. Hal ini akan membantu tubuh tetap bergerak dengan lancar dan terhindar dari cedera.
15. Posisi Napas
Napas harus tetap teratur dan tidak terlalu cepat. Hal ini akan membantu tubuh tetap rileks dan terhindar dari cedera.
16. Posisi Posisi Kaki Depan
Kaki depan harus tetap lurus dan tidak membentuk sudut yang terlalu besar. Hal ini akan membantu tubuh tetap seimbang saat melakukan gerakan.
17. Posisi Punggung Bawah
Punggung bawah harus tetap dijaga agar tetap stabil saat melakukan gerakan. Hal ini akan membantu tubuh tetap seimbang dan terhindar dari cedera.
18. Posisi Kaki Depan dan Belakang
Kaki depan dan belakang harus tetap dalam satu garis agar tubuh tetap seimbang saat melakukan gerakan. Hal ini akan membantu tubuh tetap stabil dan terhindar dari cedera.
19. Posisi Jari Kaki
Jari kaki harus tetap rileks dan tidak terlalu kaku. Hal ini akan membantu tubuh tetap bergerak dengan lancar dan terhindar dari cedera.
20. Kesimpulan
Sikap akhir guling lenting adalah posisi tubuh yang harus dilakukan dengan benar dan tepat agar terhindar dari cedera. Sikap akhir guling lenting terdiri dari beberapa elemen yang harus diperhatikan, seperti posisi kaki, tangan, kepala, bahu, pinggang, kaki belakang, lutut, tumit, punggung, lengan, bokong, tubuh, mata, napas, posisi kaki depan, posisi punggung bawah, posisi kaki depan dan belakang, serta posisi jari kaki. Dengan memperhatikan sikap akhir guling lenting, kita dapat melakukan gerakan ini dengan aman dan tepat.
Artikel Sikap Akhir Guling Lenting Adalah
© Copyright 2023 TEKNOBGT.COM
