Gerak Non Locomotor: Jenis, Fungsi, dan Manfaatnya

admin 9 Maret 2023pendidikan38 Views

Gerak non lokomotor adalah gerakan tubuh manusia yang tidak melibatkan perpindahan dari satu tempat ke tempat lain. Gerakan ini umumnya melibatkan bagian-bagian tubuh seperti kepala, tangan, kaki, dan lain-lain. Gerak non lokomotor sangat penting untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh.

Daftar Isi tampilkan

Jenis-jenis Gerak Non Locomotor

Ada beberapa jenis gerak non lokomotor, di antaranya:

1. Gerakan tarik dan dorong

Gerakan tarik dan dorong melibatkan kekuatan otot untuk menarik atau mendorong suatu benda. Contohnya, mengangkat beban atau mendorong kursi. Gerakan ini dapat meningkatkan kekuatan otot tubuh.

2. Gerakan menggeliat

Gerakan menggeliat melibatkan otot-otot tubuh untuk membentuk suatu pose atau posisi. Contohnya, gerakan yoga seperti pose kucing dan pose anjing. Gerakan ini membantu meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh.

3. Gerakan berputar

Gerakan berputar melibatkan rotasi tubuh ke kiri atau kanan. Contohnya, gerakan tari seperti tarian Bali dan tarian Jawa. Gerakan ini membantu meningkatkan koordinasi tubuh dan kekuatan otot.

4. Gerakan meliuk-liuk

Gerakan meliuk-liuk melibatkan pergerakan tubuh yang lembut dan lentur. Contohnya, gerakan senam seperti gerakan stretching dan gerakan pilates. Gerakan ini membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

Fungsi Gerak Non Locomotor

Gerak non lokomotor memiliki beberapa fungsi penting, di antaranya:

1. Meningkatkan kekuatan otot

Gerak non lokomotor yang melibatkan kekuatan otot dapat membantu meningkatkan kekuatan otot tubuh. Dengan meningkatkan kekuatan otot, tubuh menjadi lebih kuat dan sehat.

2. Meningkatkan keseimbangan

Gerak non lokomotor seperti gerakan yoga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh. Dengan meningkatkan keseimbangan, tubuh menjadi lebih stabil dan terhindar dari cedera.

3. Meningkatkan koordinasi tubuh

Gerak non lokomotor seperti gerakan tari dapat membantu meningkatkan koordinasi tubuh. Dengan meningkatkan koordinasi tubuh, tubuh menjadi lebih teratur dan mudah melakukan aktivitas sehari-hari.

4. Meningkatkan fleksibilitas

Gerak non lokomotor seperti gerakan senam dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan meningkatkan fleksibilitas, tubuh menjadi lebih lentur dan mudah bergerak.

Manfaat Gerak Non Locomotor

Gerak non lokomotor memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya:

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Gerak non lokomotor seperti gerakan yoga dan pilates dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Dengan meningkatkan kesehatan jantung, tubuh menjadi lebih sehat dan terhindar dari penyakit jantung.

2. Meningkatkan kesehatan mental

Gerak non lokomotor dapat membantu meningkatkan kesehatan mental. Dengan melakukan gerakan yang baik untuk tubuh, tubuh menjadi lebih rileks dan tenang. Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.

3. Meningkatkan kekuatan otot

Gerak non lokomotor yang melibatkan kekuatan otot dapat membantu meningkatkan kekuatan otot tubuh. Dengan meningkatkan kekuatan otot, tubuh menjadi lebih kuat dan sehat.

4. Meningkatkan fleksibilitas

Gerak non lokomotor seperti gerakan senam dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan meningkatkan fleksibilitas, tubuh menjadi lebih lentur dan mudah bergerak.

Kesimpulan

Gerak non lokomotor sangat penting untuk meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Ada beberapa jenis gerak non lokomotor, di antaranya gerakan tarik dan dorong, gerakan menggeliat, gerakan berputar, dan gerakan meliuk-liuk. Gerak non lokomotor memiliki banyak fungsi dan manfaat bagi kesehatan tubuh, di antaranya meningkatkan kesehatan jantung, mental, kekuatan otot, dan fleksibilitas. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan gerak non lokomotor dalam kegiatan sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.