Cegukan adalah suatu kondisi yang terjadi ketika otot diafragma, yaitu otot yang memisahkan rongga dada dan perut, berkontraksi secara tiba-tiba dan tidak terkontrol. Hal ini menyebabkan inspirasi udara yang tiba-tiba terhenti dan terdengar suara “hik” yang khas. Meskipun biasanya tidak berbahaya, cegukan dapat dianggap mengganggu dan menyebalkan bagi beberapa orang. Berikut adalah beberapa cara mudah dan efektif untuk menghentikan cegukan.
1. Menahan Nafas
Cara pertama yang bisa Anda coba untuk menghentikan cegukan adalah dengan menahan nafas selama beberapa detik. Caranya adalah dengan menarik napas dalam-dalam, kemudian menutup mulut dan hidung dengan tangan atau jari. Tahan napas selama sekitar 10 detik atau sampai Anda merasa cegukan hilang.
2. Minum Air Putih
Minum air putih adalah cara yang sangat efektif untuk menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan meneguk air putih dalam jumlah banyak secara perlahan-lahan. Hal ini dapat membantu mengendurkan otot diafragma dan menghentikan kontraksi yang tidak terkontrol.
3. Menelan Gula atau Madu
Menelan gula atau madu dapat membantu menghentikan cegukan karena keduanya dapat merangsang saraf di tenggorokan yang dapat menghentikan kontraksi otot diafragma. Caranya adalah dengan menaruh sejumput gula atau madu di lidah dan menelannya perlahan-lahan.
4. Menarik Kaki
Menarik kaki secara perlahan-lahan dapat membantu menghentikan cegukan karena dapat mengalihkan perhatian dari sensasi tidak nyaman di perut. Caranya adalah dengan duduk di depan kursi dan menarik kaki Anda ke arah dada secara perlahan-lahan selama beberapa detik.
5. Menghirup Udara Dingin
Menghirup udara dingin dapat membantu menghentikan cegukan karena dapat merangsang saraf di tenggorokan dan menghentikan kontraksi otot diafragma. Caranya adalah dengan menghirup udara dingin dari freezer atau kulkas selama beberapa detik.
6. Mengalihkan Perhatian
Mengalihkan perhatian dari sensasi tidak nyaman di perut dapat membantu menghentikan cegukan. Caranya adalah dengan melakukan aktivitas yang dapat mengalihkan perhatian Anda, seperti berbicara dengan teman atau menonton video lucu di internet.
7. Menarik Lidah
Menarik lidah dapat membantu menghentikan cegukan karena dapat merangsang saraf di tenggorokan yang dapat menghentikan kontraksi otot diafragma. Caranya adalah dengan menarik lidah keluar dan menahannya selama beberapa detik sebelum menariknya kembali.
8. Bernapas Dalam-Dalam
Bernapas dalam-dalam dan perlahan-lahan dapat membantu menghentikan cegukan karena dapat mengendurkan otot-otot pernapasan dan mengurangi tekanan di perut. Caranya adalah dengan duduk tegak dan bernapas dalam-dalam selama beberapa kali.
9. Mengunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet dapat membantu menghentikan cegukan karena dapat merangsang saraf di tenggorokan yang dapat menghentikan kontraksi otot diafragma. Caranya adalah dengan mengunyah permen karet perlahan-lahan selama beberapa menit.
10. Menghirup Karbon Dioksida
Menghirup karbon dioksida dapat membantu menghentikan cegukan karena dapat merangsang saraf di tenggorokan dan menghentikan kontraksi otot diafragma. Caranya adalah dengan menghirup udara dari kantong plastik atau bantal yang diisi dengan karbon dioksida selama beberapa detik.
11. Memburp
Memburp dapat membantu menghentikan cegukan karena dapat mengeluarkan udara dari perut dan mengurangi tekanan di diafragma. Caranya adalah dengan menelan beberapa kali atau minum air putih dalam jumlah banyak, kemudian menekan perut dengan kuat sampai mengeluarkan suara burp.
12. Mengonsumsi Es Batu
Mengonsumsi es batu dapat membantu menghentikan cegukan karena dapat mengurangi suhu tubuh dan merangsang saraf di tenggorokan yang dapat menghentikan kontraksi otot diafragma. Caranya adalah dengan mengunyah es batu perlahan-lahan selama beberapa detik.
13. Menekan Hidung dan Menelan Air
Menekan hidung dan menelan air dapat membantu menghentikan cegukan karena dapat merangsang saraf di tenggorokan yang dapat menghentikan kontraksi otot diafragma. Caranya adalah dengan menutup hidung dengan tangan, kemudian menelan air putih dalam jumlah banyak selama beberapa detik.
14. Menjaga Postur Tubuh yang Baik
Menjaga postur tubuh yang baik dapat membantu menghentikan cegukan karena dapat mengurangi tekanan di perut dan mengendurkan otot-otot pernapasan. Caranya adalah dengan duduk atau berdiri tegak dan menjaga posisi tubuh yang nyaman dan stabil.
15. Menekan Area di Ujung Hidung
Menekan area di ujung hidung dapat membantu menghentikan cegukan karena dapat merangsang saraf di tenggorokan yang dapat menghentikan kontraksi otot diafragma. Caranya adalah dengan menekan area di ujung hidung dengan jari telunjuk dan jari tengah selama beberapa detik.
16. Mengambil Napas dalam-dalam dan Menahan Nafas
Mengambil napas dalam-dalam dan menahan nafas selama beberapa detik dapat membantu menghentikan cegukan karena dapat mengurangi tekanan di perut dan mengendurkan otot-otot pernapasan. Caranya adalah dengan menarik napas dalam-dalam, kemudian menahan nafas selama beberapa detik sebelum melepaskannya perlahan-lahan.
17. Mengonsumsi Cuka Apel
Mengonsumsi cuka apel dapat membantu menghentikan cegukan karena dapat merangsang saraf di tenggorokan yang dapat menghentikan kontraksi otot diafragma. Caranya adalah dengan mencampurkan satu sendok makan cuka apel dengan satu sendok makan madu dan menelannya perlahan-lahan.
18. Mengonsumsi Jahe
Mengonsumsi jahe dapat membantu menghentikan cegukan karena dapat merangsang saraf di tenggorokan dan mengurangi tekanan di perut. Caranya adalah dengan mengunyah beberapa potong jahe segar atau menambahkan jahe segar ke dalam minuman hangat.
19. Menekan Area di Bawah Telinga
Menekan area di bawah telinga dengan jari telunjuk dan jari tengah dapat membantu menghentikan cegukan karena dapat merangsang saraf di tenggorokan yang dapat menghentikan kontraksi otot diafragma. Caranya adalah dengan menekan area di bawah telinga secara perlahan-lahan selama beberapa detik.
20. Perbanyak Istirahat dan Hindari Stres
Perbanyak istirahat dan hindari stres dapat membantu mencegah terjadinya cegukan yang berulang-ulang. Hal ini karena stres dan kelelahan dapat memicu kontraksi otot diafragma yang tidak terkontrol. Caranya adalah dengan istir
Artikel Cara Menghentikan Cegukan: Tips yang Ampuh dan Mudah Dilakukan
© Copyright 2023 TEKNOBGT.COM
