Nasi Berapa Kalori?

admin 10 April 2023pendidikan28 Views

Nasi, makanan pokok bagi orang Indonesia. Setiap daerah memiliki jenis nasi yang berbeda-beda. Ada nasi putih, nasi kuning, nasi uduk, nasi goreng, dan masih banyak lagi. Namun, apakah Anda pernah bertanya-tanya berapa kalori yang terkandung dalam setiap jenis nasi tersebut?

Daftar Isi tampilkan

Nasi Putih

Nasi putih adalah jenis nasi yang paling sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Nasi putih memiliki kandungan kalori yang tinggi, yaitu sekitar 130 kalori per 100 gram. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi nasi putih dengan porsi yang lebih sedikit agar tidak menambah berat badan.

Nasi Kuning

Nasi kuning adalah jenis nasi yang biasanya disajikan pada acara-acara tertentu, seperti pernikahan atau selamatan. Nasi kuning memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih, yaitu sekitar 150 kalori per 100 gram.

Nasi Uduk

Nasi uduk adalah jenis nasi yang dibuat dengan cara memasak nasi bersama santan dan rempah-rempah. Nasi uduk memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih, yaitu sekitar 160 kalori per 100 gram.

Nasi Goreng

Nasi goreng adalah jenis nasi yang diolah dengan cara digoreng bersama bahan-bahan lain seperti telur, sayuran, dan daging. Nasi goreng memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi, yaitu sekitar 290 kalori per 100 gram. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi nasi goreng dengan porsi yang lebih sedikit.

Nasi Kebuli

Nasi kebuli adalah jenis nasi yang biasa disajikan pada acara-acara tertentu seperti lebaran atau pernikahan. Nasi kebuli memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih, yaitu sekitar 200 kalori per 100 gram.

Nasi Jagung

Nasi jagung adalah jenis nasi yang dibuat dengan menggunakan jagung sebagai bahan utamanya. Nasi jagung memiliki kandungan kalori yang sama dengan nasi putih, yaitu sekitar 130 kalori per 100 gram.

Nasi Merah

Nasi merah adalah jenis nasi yang dibuat dengan beras merah. Nasi merah memiliki kandungan serat yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi putih, sehingga lebih baik untuk kesehatan pencernaan. Nasi merah memiliki kandungan kalori yang sama dengan nasi putih, yaitu sekitar 130 kalori per 100 gram.

Kesimpulan

Setiap jenis nasi memiliki kandungan kalori yang berbeda-beda. Nasi putih dan nasi kuning memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi dibandingkan dengan nasi uduk dan nasi kebuli. Sedangkan nasi goreng memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi dan sebaiknya dikonsumsi dengan porsi yang lebih sedikit. Namun, jika Anda ingin menjaga kesehatan, sebaiknya memilih nasi merah yang memiliki kandungan serat yang lebih tinggi.