Cara Bikin Telur Gulung

admin 10 April 2023pendidikan75 Views

Apakah Anda sedang mencari ide untuk menu sarapan yang sehat dan praktis? Telur gulung bisa menjadi pilihan yang tepat! Telur gulung merupakan sarapan populer di Indonesia yang mudah dibuat dan rasanya enak.

Daftar Isi tampilkan

Bahan-bahan yang Dibutuhkan

Untuk membuat telur gulung, Anda memerlukan beberapa bahan berikut:

Telur ayam
Garam
Lada hitam
Bawang putih (optional)
Daun bawang (optional)
Minyak goreng

Cara Membuat Telur Gulung

Berikut adalah langkah-langkah dalam membuat telur gulung:

Pertama-tama, pecahkan telur ayam ke dalam mangkuk. Tambahkan garam, lada hitam, bawang putih yang telah dihaluskan, dan daun bawang yang telah dicincang halus.
Aduk semua bahan secara merata menggunakan garpu atau whisk.
Panaskan sedikit minyak goreng di atas wajan datar dengan api sedang.
Tuangkan adonan telur ke dalam wajan dan ratakan.
Biarkan adonan telur menggumpal dan matang di satu sisi sebelum dibalik.
Balik telur menggunakan spatula dan biarkan matang di sisi lainnya.
Ambil telur dari wajan dan letakkan di atas piring.
Gulung telur menggunakan spatula hingga berbentuk silinder.
Potong-potong telur gulung menjadi beberapa bagian.

Cara Menyajikan Telur Gulung

Anda bisa menyajikan telur gulung dengan beberapa cara, misalnya:

Letakkan telur gulung di atas piring dan sajikan dengan nasi putih dan sambal.
Goreng telur gulung yang sudah dipotong-potong hingga kecokelatan dan sajikan sebagai camilan.
Isi telur gulung dengan sayuran atau daging cincang untuk variasi rasa.

Manfaat Telur untuk Kesehatan

Telur adalah sumber protein yang kaya dan bergizi tinggi. Selain itu, telur juga mengandung vitamin dan mineral seperti vitamin D, vitamin B12, selenium, fosfor, dan zat besi. Konsumsi telur secara teratur dapat membantu:

Meningkatkan kesehatan tulang
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan kesehatan otak
Meningkatkan kesehatan mata
Membantu menurunkan berat badan

Kesimpulan

Telur gulung adalah sarapan yang mudah dibuat dan sehat. Dengan menambahkan sayuran atau daging cincang, Anda bisa membuat variasi rasa yang berbeda setiap kali menyajikan telur gulung. Selain itu, konsumsi telur secara teratur juga memberikan manfaat kesehatan yang banyak bagi tubuh. Selamat mencoba membuat telur gulung di rumah!