Cara Menurunkan Pencahayaan di Komputer

Halo Sobat TeknoBgt! Apakah kamu sering merasa kelelahan atau sakit mata setelah lama menggunakan komputer? Salah satu penyebabnya adalah pencahayaan yang terlalu terang. Nah, kali ini kita akan membahas cara menurunkan pencahayaan di komputer agar lebih nyaman digunakan.

1. Gunakan Peredup Layar

Peredup layar atau software penurun kecerahan layar adalah salah satu cara yang paling mudah untuk menurunkan pencahayaan di komputer. Kamu bisa mengunduh aplikasi peredup layar seperti f.lux atau Night Light untuk pengguna windows. Sedangkan untuk pengguna Mac, fitur Night Shift sudah tersedia di sistem operasinya.

Peredup layar akan menyesuaikan kecerahan layar sesuai dengan waktu dan lingkungan sekitar. Sehingga kamu tidak perlu khawatir pencahayaan akan terlalu terang saat malam hari atau di ruangan yang gelap.

2. Kurangi Kecerahan Monitor

Jika kamu tidak ingin menggunakan aplikasi peredup layar, kamu bisa menurunkan kecerahan monitor secara manual. Caranya adalah dengan menekan tombol kecerahan pada monitor atau melalui pengaturan display di sistem operasi.

Sebaiknya, kecerahan monitor disesuaikan dengan lingkungan sekitar. Jangan terlalu terang atau terlalu gelap. Kecilkan atau besarkan sesuai dengan kenyamanan mata kamu.

3. Gunakan Lampu Meja yang Tepat

Pencahayaan di sekitar monitor juga berpengaruh pada kenyamanan mata saat menggunakan komputer. Jangan menggunakan lampu meja yang terlalu terang atau terlalu redup. Pilihlah lampu meja yang memiliki pencahayaan yang cukup dan tidak mengganggu pandangan ke layar monitor.

4. Ubah Warna Layar

Warna layar juga berpengaruh pada kenyamanan mata saat menggunakan komputer. Terlalu banyak warna-warna cerah dapat membuat mata cepat lelah. Sebaiknya, ubah warna layar ke mode night atau dark mode. Mode ini akan mengurangi warna cerah pada layar dan membuatnya lebih nyaman digunakan untuk jangka waktu yang lama.

5. Jangan Terlalu Dekat dengan Layar Monitor

Jangan terlalu dekat dengan layar monitor saat menggunakan komputer. Sebaiknya, jaga jarak minimal 50-60 cm antara mata dan layar monitor. Jarak yang terlalu dekat dapat membuat mata cepat lelah dan sakit kepala akibat radiasi elektromagnetik yang dipancarkan monitor.

6. Gunakan Filter Anti-Sinar Biru

Filter anti-sinar biru atau blue light filter juga dapat membantu menurunkan pencahayaan di komputer. Filter ini bekerja dengan menghilangkan spektrum cahaya biru yang dapat membuat mata cepat lelah.

Kamu bisa memasang filter anti-sinar biru pada layar monitor, atau menggunakan kacamata dengan lensa anti-sinar biru.

7. Istirahat Secara Teratur

Meskipun kamu telah mengikuti tips di atas, jangan lupa untuk istirahat secara teratur. Mata manusia tidak dirancang untuk melihat benda yang terlalu kecil atau terlalu terang dalam waktu yang lama.

Jangan lupa untuk istirahat selama 10-15 menit setiap 1 jam ketika menggunakan komputer, dan gunakan waktu istirahat untuk bergerak dan meregangkan otot-otot yang kaku.

8. Mengurangi Pencahayaan Ruangan

Selain menurunkan kecerahan monitor, kamu juga perlu mengurangi pencahayaan ruangan. Terlalu terang atau terlalu gelap tidak baik untuk kesehatan mata. Pencahayaan yang ideal adalah yang cukup dan sesuai dengan lingkungan sekitar.

9. Gunakan Keyboard Backlit

Keyboard backlit atau keyboard yang memiliki lampu latar dapat membantu menurunkan pencahayaan di komputer. Dengan menggunakan keyboard backlit, kamu tidak perlu menyalakan lampu meja yang terlalu terang.

Selain itu, keyboard backlit juga memudahkan kamu untuk mengetik di ruangan yang minim cahaya.

10. Kurangi Membaca di Layar Monitor

Jika memungkinkan, kurangi membaca di layar monitor. Sebaiknya, gunakan buku atau kertas untuk membaca agar mata tidak cepat lelah.

Jika membaca di layar monitor tidak bisa dihindari, pastikan ukuran font cukup besar dan jangan terlalu dekat dengan layar monitor.

11. Gunakan Mode Aman pada Layar

Mode aman pada layar dapat membantu menurunkan pencahayaan di komputer. Mode aman akan mengurangi warna pada layar dan membuatnya lebih nyaman digunakan.

Kamu bisa mengaktifkan mode aman pada pengaturan display di sistem operasi.

12. Mengurangi Durasi Penggunaan Komputer

Terakhir, cara paling mudah untuk menurunkan pencahayaan di komputer adalah dengan mengurangi durasi penggunaan komputer. Gunakanlah komputer hanya pada saat yang diperlukan dan jangan terlalu lama menggunakannya.

Gunakan waktu luangmu untuk beraktivitas fisik atau melakukan hobi yang menyenangkan. Hal ini tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan mata, tapi juga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

FAQ Cara Menurunkan Pencahayaan di Komputer

Semoga artikel ini dapat membantu kamu menurunkan pencahayaan di komputer dan menghindari sakit mata. Jangan lupa untuk mengikuti tips-tips di atas secara teratur dan mengurangi penggunaan komputer yang berlebihan. Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.

Cara Menurunkan Pencahayaan di Komputer