TEKNO BANGET Berita Teknologi Review Laptop Komputer Gadget,Smartphone, Handphone,Gratis Download Games, Aplikasi, Software, Tutorial,Tips Trick Internet
Halo Sobat TeknoBgt! Kamu pasti sering mendengar tentang rasio lingkar pinggang dan pinggul, bukan? Nah, kali ini kita akan membahas cara menghitung rasio tersebut secara detil. Simak ya!
Pengertian Rasio Lingkar Pinggang Pinggul
Sebelum masuk ke pembahasan cara menghitung rasio lingkar pinggang pinggul, kita harus memahami terlebih dahulu apa itu rasio tersebut. Rasio lingkar pinggang pinggul adalah perbandingan antara lingkar pinggang dan lingkar pinggul seseorang.
Rasio lingkar pinggang pinggul dapat digunakan untuk mengetahui apakah seseorang memiliki bentuk tubuh yang sehat atau tidak. Seseorang yang memiliki rasio lingkar pinggang pinggul yang tinggi cenderung memiliki risiko lebih besar terkena penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.
Cara Mengukur Lingkar Pinggang dan Pinggul
Sebelum menghitung rasio lingkar pinggang pinggul, kita harus mengukur lingkar pinggang dan pinggul terlebih dahulu. Berikut adalah cara mengukur lingkar pinggang dan pinggul:
| Ukuran | Cara Mengukur |
|---|---|
| Lingkar Pinggang | 1. Letakkan pita ukur di sekitar pinggang 2. Pastikan posisi pita ukur berada di atas tulang pinggul 3. Ukur lingkar pinggang dengan membaca angka yang ada pada pita ukur |
| Lingkar Pinggul | 1. Letakkan pita ukur di sekitar pinggul 2. Pastikan posisi pita ukur berada di bawah tulang pinggul 3. Ukur lingkar pinggul dengan membaca angka yang ada pada pita ukur |
Cara Menghitung Rasio Lingkar Pinggang Pinggul
Setelah kita mengukur lingkar pinggang dan pinggul, kita bisa menghitung rasio lingkar pinggang pinggul dengan rumus berikut:
Rasio Lingkar Pinggang Pinggul = Lingkar Pinggang / Lingkar Pinggul
Contohnya, jika lingkar pinggang kamu adalah 80 cm dan lingkar pinggul kamu adalah 100 cm, maka rasio lingkar pinggang pinggul kamu adalah:
Rasio Lingkar Pinggang Pinggul = 80 cm / 100 cm = 0,8
Interpretasi Hasil Rasio Lingkar Pinggang Pinggul
Setelah menghitung rasio lingkar pinggang pinggul, kamu bisa menentukan apakah rasio tersebut termasuk dalam kategori yang sehat atau tidak.
Berikut adalah kategori rasio lingkar pinggang pinggul menurut WHO:
| Kategori | Rasio Lingkar Pinggang Pinggul |
|---|---|
| Risiko Rendah | Kurang dari 0,85 pada perempuan Kurang dari 0,90 pada laki-laki |
| Risiko Sedang | 0,85 – 0,89 pada perempuan 0,90 – 0,99 pada laki-laki |
| Risiko Tinggi | Lebih dari 0,90 pada perempuan Lebih dari 1,00 pada laki-laki |
FAQ tentang Rasio Lingkar Pinggang Pinggul
Apa saja faktor yang mempengaruhi rasio lingkar pinggang pinggul?
Rasio lingkar pinggang pinggul dapat dipengaruhi oleh faktor genetik, gaya hidup, dan pola makan seseorang.
Apakah rasio lingkar pinggang pinggul bisa digunakan sebagai indikator kebugaran tubuh?
Ya, rasio lingkar pinggang pinggul dapat digunakan sebagai indikator kebugaran tubuh. Seseorang yang memiliki rasio lingkar pinggang pinggul yang sehat cenderung memiliki tubuh yang lebih sehat dan bugar.
Berapa frekuensi mengukur rasio lingkar pinggang pinggul yang direkomendasikan?
Untuk mendapatkan hasil yang akurat, disarankan untuk mengukur rasio lingkar pinggang pinggul minimal setiap 6 bulan sekali.
Penutup
Itulah cara menghitung rasio lingkar pinggang pinggul secara detil. Jangan lupa untuk terus menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur. Semoga bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!
