TEKNO BANGET Berita Teknologi Review Laptop Komputer Gadget,Smartphone, Handphone,Gratis Download Games, Aplikasi, Software, Tutorial,Tips Trick InternetHello Sobat TeknoBgt, dalam artikel ini kita akan membahas cara menghitung BMI secara lengkap dan mudah dipahami. BMI atau Body Mass Index adalah salah satu cara untuk mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat atau tidak. BMI sering digunakan oleh dokter, ahli gizi, dan pelatih kebugaran untuk menentukan program diet dan olahraga yang tepat. Mari kita pelajari lebih lanjut tentang cara menghitung BMI:
Apa itu BMI?
Sebelum kita membahas tentang cara menghitung BMI, mari kita pahami terlebih dahulu apa itu BMI. BMI adalah pengukuran yang menghitung berat badan seseorang berdasarkan tinggi badannya. Dalam pengukuran ini, berat badan seseorang dibagi dengan tinggi badannya dalam meter pangkat dua. Hasilnya kemudian dibandingkan dengan tabel BMI untuk menentukan apakah seseorang termasuk dalam kategori berat badan yang sehat atau tidak.
Bagaimana BMI digunakan?
BMI sering digunakan oleh dokter, ahli gizi, dan pelatih kebugaran untuk menentukan program diet dan olahraga yang tepat untuk seseorang. BMI juga dapat membantu seseorang untuk mengetahui risiko mereka terkena berbagai macam penyakit terkait obesitas, seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Apa saja kategori BMI?
Berdasarkan hasil penghitungan, BMI dapat dibagi menjadi beberapa kategori, yaitu:
| Kategori BMI | Nilai BMI |
|---|---|
| Kurus | Kurang dari 18,5 |
| Normal | 18,5 – 24,9 |
| Kelebihan berat badan | 25,0 – 29,9 |
| Obesitas tingkat I | 30,0 – 34,9 |
| Obesitas tingkat II | 35,0 – 39,9 |
| Obesitas tingkat III atau obesitas sangat berat | 40,0 atau lebih |
Cara Menghitung BMI
Ada beberapa cara untuk menghitung BMI, di sini kita akan membahas cara yang paling umum digunakan, yaitu:
1. Menghitung menggunakan satuan kilogram dan meter
Langkah-langkahnya adalah:
- Pertama, tentukan berat badan Anda dalam satuan kilogram dan tinggi badan Anda dalam satuan meter.
- Kemudian, kuadratkan tinggi badan Anda dalam meter (tinggi badan x tinggi badan).
- Selanjutnya, bagi berat badan Anda dengan hasil kuadrat tinggi badan Anda. Hasilnya adalah nilai BMI Anda.
- Terakhir, bandingkan nilai BMI Anda dengan tabel BMI untuk mengetahui kategori BMI Anda.
2. Menghitung menggunakan satuan pound dan inch
Jika Anda lebih familiar dengan satuan pound dan inch, Anda bisa menggunakan rumus berikut untuk menghitung BMI:
- Pertama, tentukan berat badan Anda dalam satuan pound dan tinggi badan Anda dalam satuan inch.
- Kemudian, kalikan berat badan Anda dengan 703.
- Selanjutnya, kuadratkan tinggi badan Anda dalam inch (tinggi badan x tinggi badan).
- Bagi hasil kali berat badan dan 703 dengan hasil kuadrat tinggi badan Anda. Hasilnya adalah nilai BMI Anda.
- Terakhir, bandingkan nilai BMI Anda dengan tabel BMI untuk mengetahui kategori BMI Anda.
FAQ
Apa yang menyebabkan BMI tinggi?
BMI yang tinggi dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kurangnya aktivitas fisik, diet yang tidak sehat, genetik, dan beberapa kondisi kesehatan tertentu. Jika Anda memiliki BMI yang tinggi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan program diet dan olahraga yang tepat.
Apakah BMI yang rendah berbahaya?
BMI yang rendah juga bisa berbahaya, terutama jika disebabkan oleh kurangnya asupan nutrisi. Kurangnya nutrisi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kelemahan otot, gangguan hormonal, dan masalah kesehatan lainnya. Jika Anda memiliki BMI yang rendah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan program diet dan nutrisi yang tepat.
Apakah BMI selalu akurat dalam menentukan berat badan yang sehat?
BMI tidak selalu akurat dalam menentukan berat badan yang sehat, terutama jika Anda memiliki massa otot yang tinggi atau massa tulang yang besar. Oleh karena itu, BMI sebaiknya digunakan sebagai salah satu cara untuk menentukan berat badan yang sehat, selain dengan melakukan pengukuran lemak tubuh, asupan nutrisi, dan level aktivitas fisik.
Semoga Bermanfaat dan Sampai Jumpa di Artikel Menarik Lainnya
Sekian artikel tentang cara menghitung BMI. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Sobat TeknoBgt untuk mengetahui apakah berat badan Anda termasuk dalam kategori yang sehat atau tidak. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan beraktivitas secara teratur. Sampai jumpa di artikel menarik lainnya!
