Cara Menghitung Skor FFQ

Admin TeknoBgt 13 Maret 2023MENGHITUNG1,868 Views

Hello Sobat TeknoBgt! Pernahkah kalian merasa bingung bagaimana cara menghitung skor FFQ? FFQ atau food frequency questionnaire adalah kuesioner yang digunakan untuk menilai frekuensi konsumsi makanan seseorang dalam jangka waktu tertentu. Penilaian ini dapat membantu mengidentifikasi pola makan yang buruk dan memperbaikinya. Berikut ini adalah langkah-langkah untuk menghitung skor FFQ dengan tepat.

Daftar Isi tampilkan

Menentukan Frekuensi Konsumsi Makanan

Langkah pertama untuk menghitung skor FFQ adalah dengan menentukan frekuensi konsumsi makanan. Frekuensi konsumsi makanan dapat diukur dalam beberapa pilihan, yaitu:

Sekali dalam sebulan
Sekali dalam seminggu
2-4 kali dalam seminggu
5-6 kali dalam seminggu
Sekali atau lebih setiap hari

Pilihlah frekuensi yang paling sesuai dengan kebiasaan konsumsi makanan Anda dan catatlah pada lembar kerja FFQ.

Contoh Pemilihan Frekuensi Konsumsi Makanan

Sebagai contoh, jika Anda biasa mengkonsumsi buah-buahan sekali dalam sebulan, maka pilihlah frekuensi “Sekali dalam sebulan”. Jika Anda biasa mengkonsumsi nasi setiap hari, maka pilihlah frekuensi “Sekali atau lebih setiap hari”.

Menentukan Bobot Frekuensi Konsumsi Makanan

Setelah menentukan frekuensi konsumsi makanan, langkah selanjutnya adalah menentukan bobot frekuensi konsumsi makanan. Bobot ini diperoleh dengan mengalikan frekuensi konsumsi makanan dengan nilai tertentu. Nilai-nilai ini ditentukan berdasarkan ukuran porsi atau satuan yang digunakan.

Contoh Penentuan Bobot Frekuensi Konsumsi Makanan

Sebagai contoh, jika Anda mengkonsumsi nasi setiap hari dengan porsi 1 mangkuk kecil, maka bobot frekuensi konsumsi nasi adalah 1 x 7 = 7. Artinya, Anda mengkonsumsi nasi dengan bobot 7 pada skor FFQ Anda.

Menghitung Total Skor FFQ

Langkah terakhir adalah menghitung total skor FFQ. Total skor diperoleh dengan menjumlahkan semua bobot frekuensi konsumsi makanan yang telah dihitung sebelumnya. Semakin tinggi skor FFQ seseorang, semakin buruk pola makannya.

Contoh Penghitungan Total Skor FFQ

Sebagai contoh, jika Anda mengkonsumsi nasi setiap hari dengan bobot 7, daging 3-4 kali dalam seminggu dengan bobot 3, dan sayuran sekali dalam sebulan dengan bobot 1, maka total skor FFQ Anda adalah 7 + 3 + 1 = 11.

FAQ

1. Apa itu FFQ?	FFQ atau food frequency questionnaire adalah kuesioner yang digunakan untuk menilai frekuensi konsumsi makanan seseorang dalam jangka waktu tertentu.
2. Mengapa perlu menghitung skor FFQ?	Penilaian skor FFQ dapat membantu mengidentifikasi pola makan yang buruk dan memperbaikinya.
3. Apa yang harus dilakukan jika frekuensi konsumsi makanan tidak tersedia dalam pilihan yang diberikan?	Anda dapat menentukan frekuensi konsumsi makanan yang paling mendekati kebiasaan makan Anda dan menentukan bobotnya berdasarkan nilai yang sudah ditetapkan.

Kesimpulan

Dengan mengikuti langkah-langkah yang dijelaskan di atas, Anda dapat menghitung skor FFQ dengan tepat dan mendapatkan informasi yang berguna mengenai pola makan Anda. Ingatlah untuk selalu mengonsumsi makanan yang seimbang dan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.