Cara Menghitung IWL Pada Sobat TeknoBgt

Halo Sobat TeknoBgt! Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang cara menghitung IWL. IWL atau Insulin Weight Loss merupakan sebuah metode diet yang menghitung jumlah karbohidrat yang dapat dikonsumsi dalam sehari. Metode ini sangat populer dan banyak digunakan oleh orang-orang yang ingin menurunkan berat badan. Penasaran bagaimana cara menghitungnya? Berikut ulasannya.

Apa Itu IWL?

IWL merupakan singkatan dari Insulin Weight Loss. Metode ini dikembangkan oleh seorang dokter asal Amerika Serikat, Dr. Ted Naiman. IWL adalah sebuah metode diet yang berfokus pada pengaturan kadar insulin dalam tubuh melalui konsumsi karbohidrat yang tepat. Dengan mengatur kadar insulin, tubuh akan lebih efektif membakar lemak dan membantu menurunkan berat badan secara sehat.

Bagaimana Cara Menghitung IWL?

Untuk menghitung IWL, Sobat TeknoBgt harus menghitung terlebih dahulu Indeks Glikemik atau GI dari makanan yang akan dikonsumsi. Indeks Glikemik adalah sebuah skala yang digunakan untuk mengukur seberapa cepat karbohidrat dalam makanan yang dikonsumsi meningkatkan kadar gula darah.

Setelah Sobat TeknoBgt mengetahui Indeks Glikemik makanan yang dikonsumsi, langkah selanjutnya adalah menghitung jatah karbohidrat yang dapat dikonsumsi. Caranya adalah dengan menggunakan formula sebagai berikut:

Contoh Perhitungan IWL

Sebagai contoh, misalkan Sobat TeknoBgt memiliki berat badan 65 kg. Maka jumlah IWL yang dapat dikonsumsi adalah:

Jadi, Sobat TeknoBgt dapat mengonsumsi hingga 19,5 gram karbohidrat dalam sehari untuk menurunkan berat badan dengan metode IWL.

FAQ

Apa Saja Makanan yang Dapat Dikonsumsi Dalam Metode IWL?

Makanan yang dapat dikonsumsi dalam metode IWL adalah makanan dengan Indeks Glikemik rendah seperti sayuran hijau, daging, dan telur. Makanan dengan Indeks Glikemik tinggi seperti nasi putih, roti, dan pasta harus dihindari.

Apakah Metode IWL Aman Dilakukan?

Metode IWL aman dilakukan jika dilakukan dengan benar dan sesuai dengan kondisi tubuh masing-masing. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan metode ini.

Kesimpulan

Dengan mengatur kadar insulin melalui konsumsi karbohidrat yang tepat, metode IWL dapat membantu Sobat TeknoBgt menurunkan berat badan secara sehat dan efektif. Dengan menghitung IWL, Sobat TeknoBgt dapat memilih makanan yang tepat dan mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang sehat. Semoga artikel ini bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.

Cara Menghitung IWL Pada Sobat TeknoBgt