Gula darah atau glukosa adalah sumber energi utama bagi tubuh kita. Setiap kali kita makan makanan yang mengandung karbohidrat, tubuh kita akan memecahnya menjadi glukosa untuk digunakan sebagai energi. Namun, ketika kadar gula darah kita terlalu tinggi atau terlalu rendah, itu bisa menjadi masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui apa yang dimaksud dengan nilai normal gula darah.
Bagaimana Gula Darah Diukur?
Sebelum membahas nilai normal gula darah, perlu diketahui terlebih dahulu bagaimana gula darah diukur. Biasanya, gula darah diukur menggunakan tes darah. Tes darah ini dilakukan dengan mengambil sampel darah dari jari atau lengan dan diperiksa di laboratorium. Hasilnya diberikan dalam satuan miligram per desiliter (mg/dL).
Nilai Normal Gula Darah
Ada beberapa jenis tes darah yang dapat dilakukan untuk mengukur gula darah. Namun, yang paling umum adalah tes darah puasa dan tes toleransi glukosa oral. Berikut adalah nilai normal gula darah berdasarkan jenis tes darah:
Tes Darah Puasa
Tes darah puasa dilakukan setelah kita berpuasa selama minimal 8 jam. Nilai normal gula darah dalam tes ini adalah antara 70-99 mg/dL. Jika kadar gula darah kita lebih tinggi dari 99 mg/dL, bisa jadi kita mengalami diabetes.
Tes Toleransi Glukosa Oral
Tes toleransi glukosa oral dilakukan dengan memberikan minuman glukosa yang diberi label dengan jumlah glukosa tertentu. Setelah minum glukosa, darah kita akan diambil setiap 30 menit selama 2 jam. Nilai normal gula darah dalam tes ini adalah kurang dari 140 mg/dL 2 jam setelah minum glukosa. Jika kadar gula darah kita lebih tinggi dari 200 mg/dL setelah minum glukosa, bisa jadi kita mengalami diabetes.
Faktor yang Mempengaruhi Kadar Gula Darah
Kadar gula darah kita dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti makanan, olahraga, stres, obat-obatan, dan kondisi kesehatan tertentu seperti diabetes. Oleh karena itu, penting untuk mengontrol faktor-faktor tersebut agar kadar gula darah kita tetap stabil dan dalam nilai normal.
Bahaya Kadar Gula Darah yang Tidak Normal
Jika kadar gula darah kita terlalu tinggi atau terlalu rendah dalam waktu yang lama, itu bisa menjadi masalah kesehatan yang serius. Terlalu tinggi bisa menyebabkan kerusakan pada organ tubuh seperti mata, ginjal, saraf, dan jantung. Terlalu rendah juga bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti pingsan, kejang, dan bahkan koma.
Cara Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Normal
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap normal, antara lain:
- Makan makanan yang sehat dan seimbang
- Berolahraga secara teratur
- Menghindari stres
- Mengonsumsi obat-obatan seperti yang diresepkan oleh dokter
Kesimpulan
Mengetahui nilai normal gula darah sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Kadar gula darah yang tidak normal dapat menjadi masalah kesehatan yang serius, oleh karena itu perlu menjaga kadar gula darah tetap stabil dalam nilai normal.
