Jika Anda seorang yang peduli dengan kesehatan, maka tentunya sudah sering mendengar istilah lipoprotein. Namun, apakah Anda benar-benar paham tentang apa itu lipoprotein? Lipoprotein merupakan senyawa kompleks yang terdiri dari protein dan lemak yang berfungsi membawa kolesterol dan trigliserida dalam darah. Kolesterol merupakan senyawa yang terdapat dalam sel-sel tubuh dan juga ditemukan dalam makanan.
Jenis-jenis Lipoprotein
Ada beberapa jenis lipoprotein, yaitu:
- Low Density Lipoprotein (LDL)
- High Density Lipoprotein (HDL)
- Very Low Density Lipoprotein (VLDL)
- Intermediate Density Lipoprotein (IDL)
LDL sering disebut sebagai kolesterol jahat karena dapat menempel pada dinding arteri dan membentuk plak yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Sedangkan HDL disebut sebagai kolesterol baik karena membantu mengangkut kolesterol dari arteri ke hati untuk diproses dan dikeluarkan dari tubuh. VLDL dan IDL juga berperan dalam meningkatkan risiko penyakit jantung.
Penyebab Tingginya Kadar Lipoprotein
Tingginya kadar lipoprotein dalam tubuh dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti:
- Kebiasaan makan yang tidak sehat
- Kurangnya olahraga
- Merokok
- Genetik
- Obesitas
- Stres
- Penyakit seperti diabetes dan hipotiroidisme
Untuk mencegah terjadinya peningkatan kadar lipoprotein dalam darah, maka sebaiknya Anda menghindari faktor-faktor tersebut.
Dampak Tingginya Kadar Lipoprotein
Tingginya kadar lipoprotein dalam darah dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Hal ini karena lipoprotein dapat menempel pada dinding arteri dan membentuk plak yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Akibatnya, pasokan oksigen dan nutrisi ke jantung dan otak dapat terganggu.
Cara Menurunkan Kadar Lipoprotein
Untuk menurunkan kadar lipoprotein dalam darah, maka sebaiknya Anda melakukan beberapa hal berikut:
- Menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol tinggi seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan kacang-kacangan
- Melakukan olahraga secara teratur
- Menghindari merokok dan minuman beralkohol
- Menjaga berat badan ideal
Jika pola hidup sehat tidak membantu menurunkan kadar lipoprotein dalam darah, maka dokter dapat meresepkan obat-obatan untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
Kesimpulan
Lipoprotein merupakan senyawa kompleks yang terdiri dari protein dan lemak. Ada beberapa jenis lipoprotein seperti LDL, HDL, VLDL, dan IDL. Tingginya kadar lipoprotein dalam darah dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung dan stroke. Untuk menurunkan kadar lipoprotein dalam darah, sebaiknya Anda menjaga pola hidup sehat dengan menerapkan pola makan sehat, olahraga secara teratur, dan menjaga berat badan ideal. Jika hal tersebut tidak membantu, maka dokter dapat meresepkan obat-obatan untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
Artikel Apa Itu Lipoprotein?
© Copyright 2023 TEKNOBGT.COM
