Senam irama adalah salah satu olahraga yang banyak diminati oleh masyarakat Indonesia. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam irama sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh, terutama dalam memperkuat otot dan meningkatkan keseimbangan. Salah satu gerakan inti dalam senam irama adalah gerakan tari yang dilakukan secara berirama. Tahapan kedua dari gerakan inti senam irama adalah sebagai berikut:
1. Gerakan Langkah Kaki
Gerakan langkah kaki merupakan gerakan pertama yang dilakukan dalam tahapan kedua gerakan inti senam irama. Gerakan ini dilakukan dengan menggerakkan kaki secara bergantian, mulai dari kaki kanan kemudian kaki kiri. Gerakan ini harus dilakukan dengan ritme yang tepat agar tidak terjadi kesalahan dalam gerakan selanjutnya.
2. Gerakan Lompatan
Setelah melakukan gerakan langkah kaki, tahap selanjutnya adalah gerakan lompatan. Gerakan ini dilakukan dengan melompat ke atas dan kemudian turun kembali ke posisi awal. Gerakan ini harus dilakukan dengan ritme yang tepat dan gerakan yang tepat agar tidak terjadi cedera pada kaki atau lutut.
3. Gerakan Pusing
Tahap selanjutnya adalah gerakan pusing. Gerakan ini dilakukan dengan memutar badan secara bergantian ke kiri dan ke kanan. Gerakan ini juga harus dilakukan dengan ritme yang tepat dan gerakan yang tepat agar tidak terjadi cedera pada leher atau punggung.
4. Gerakan Ayunan Tangan
Gerakan ayunan tangan dilakukan setelah gerakan pusing. Gerakan ini dilakukan dengan mengayun tangan ke depan dan ke belakang secara bergantian. Gerakan ini juga harus dilakukan dengan ritme yang tepat dan gerakan yang tepat agar tidak terjadi cedera pada bahu atau lengan.
5. Gerakan Ayunan Kaki
Gerakan ayunan kaki merupakan tahap selanjutnya dalam gerakan inti senam irama. Gerakan ini dilakukan dengan mengayun kaki ke depan dan ke belakang secara bergantian. Gerakan ini juga harus dilakukan dengan ritme yang tepat dan gerakan yang tepat agar tidak terjadi cedera pada lutut atau betis.
6. Gerakan Ayunan Kaki Samping
Tahap terakhir dari gerakan inti senam irama adalah gerakan ayunan kaki samping. Gerakan ini dilakukan dengan mengayunkan kaki ke samping secara bergantian. Gerakan ini juga harus dilakukan dengan ritme yang tepat dan gerakan yang tepat agar tidak terjadi cedera pada pinggul atau paha.
Kesimpulan
Tahapan kedua gerakan inti senam irama adalah tahapan yang sangat penting dalam senam irama. Tahapan ini harus dilakukan dengan ritme yang tepat dan gerakan yang tepat agar tidak terjadi cedera pada tubuh. Selain itu, gerakan inti senam irama juga dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Artikel Tahapan Kedua Gerakan Inti Senam Irama Adalah
© Copyright 2023 TEKNOBGT.COM
