Belajar Passing Bawah Dalam Olahraga Bola Voli

admin 15 April 2023pendidikan64 Views

Bola voli merupakan olahraga yang sangat populer di Indonesia. Selain dapat dimainkan di sekolah, olahraga ini juga sering dimainkan di pantai atau lapangan terbuka lainnya. Ada banyak teknik dalam bola voli, salah satunya adalah passing bawah. Passing bawah adalah teknik dasar dalam bola voli yang harus dikuasai oleh setiap pemain.

Daftar Isi tampilkan

Apa itu Passing Bawah?

Passing bawah adalah teknik dasar dalam bola voli yang digunakan untuk mengoper bola dari lawan ke pemain di tim sendiri. Teknik ini dilakukan dengan cara menangkap bola menggunakan lengan bawah dan mengoperkannya ke pemain lainnya. Passing bawah biasanya dilakukan oleh pemain bertahan atau libero. Namun, setiap pemain harus bisa menguasai teknik ini agar dapat bermain dengan baik dan efektif dalam tim.

Langkah-Langkah Melakukan Passing Bawah

Berikut adalah langkah-langkah dalam melakukan passing bawah:

1. Postur tubuh harus benar. Berdiri dengan kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan punggung lurus.

2. Lihat bola. Fokuskan pandangan pada bola dan pergerakan lawan.

3. Letakkan kedua tangan di bawah bola. Kedua lengan harus lurus dan sejajar.

4. Gunakan lengan bawah (antara siku dan pergelangan tangan) untuk menangkap bola.

5. Atur posisi kaki. Kaki kiri atau kanan harus sedikit maju.

6. Tekan bola agar terangkat dengan benar. Jika bola datang rendah, tekan bola ke arah depan. Jika bola datang tinggi, tekan bola ke arah samping.

7. Oper bola ke pemain lainnya dengan menggerakkan lengan bawah.

Latihan Passing Bawah

Agar dapat menguasai teknik passing bawah dengan baik, Anda harus melakukan latihan secara teratur. Berikut adalah beberapa latihan yang dapat Anda lakukan:

1. Berdiri di depan teman atau dinding. Mintalah teman atau dinding untuk melemparkan bola ke arah Anda. Latihlah passing bawah dengan menggunakan teknik yang benar.

2. Latihan dengan bola pantul. Bola pantul dapat digunakan untuk meningkatkan refleks dan kecepatan dalam mengoper bola.

3. Latihan dengan bola yang berbeda. Cobalah untuk menggunakan bola yang berbeda, seperti bola plastik atau bola mini. Latihan ini dapat membantu Anda meningkatkan kontrol dan kecepatan dalam mengoper bola.

Kesalahan yang Sering Dilakukan dalam Passing Bawah

Meskipun teknik passing bawah terlihat mudah, banyak pemain yang masih sering melakukan kesalahan saat melakukannya. Beberapa kesalahan yang sering dilakukan antara lain:

1. Tidak menatap bola dengan benar.

2. Menangkap bola dengan tangan terlalu lemah atau terlalu kuat.

3. Tidak menempatkan kedua tangan di bawah bola secara benar.

4. Tidak menggerakkan lengan bawah dengan benar saat mengoper bola.

Manfaat Menggunakan Teknik Passing Bawah yang Benar

Menggunakan teknik passing bawah yang benar dapat memberikan banyak manfaat bagi pemain bola voli. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

1. Mengurangi kesalahan dalam tim.

2. Meningkatkan efektivitas dalam permainan.

3. Meningkatkan kecepatan dalam mengoper bola.

4. Meningkatkan kontrol atas bola.

Kesimpulan

Passing bawah adalah teknik dasar dalam bola voli yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Dengan menguasai teknik ini, Anda dapat bermain dengan baik dan efektif dalam tim. Latihan secara teratur dan menghindari kesalahan dalam melakukannya dapat memberikan banyak manfaat bagi pemain bola voli.