Lay Up, Teknik Dasar Basket yang Harus Dikuasai

admin 10 April 2023pendidikan32 Views

Basketball adalah olahraga yang populer di seluruh dunia. Salah satu teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain basket adalah lay up. Lay up adalah teknik melempar bola ke ring dengan tangan yang lebih dekat ke ring daripada tangan yang lain.

Daftar Isi tampilkan

Posisi Awal

Sebelum melakukan lay up, pastikan posisi badan kamu sudah benar. Posisi kaki selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan bola berada di depan badan kamu. Pastikan juga kamu melihat ke arah ring untuk mengetahui posisi yang tepat untuk melempar bola.

Berlari ke Ring

Setelah posisi awal sudah benar, kamu bisa mulai berlari ke arah ring. Pastikan kamu berlari dengan cepat dan stabil agar bola tidak mudah terlepas dari tangan. Saat berlari, tangan yang lebih dekat ke ring harus memegang bola terlebih dahulu.

Melompat

Setelah berlari, langkah berikutnya adalah melompat. Pastikan kamu melompat dengan kaki yang lebih dekat ke ring dan tangan yang memegang bola di atas kepala. Jangan lupa untuk mengepalkan tangan yang lain untuk membantu keseimbangan.

Melempar Bola

Saat berada di udara, pastikan kamu sudah menentukan posisi yang tepat untuk melempar bola ke dalam ring. Pastikan juga kamu melempar bola dengan kuat dan tepat agar bola bisa masuk ke dalam ring tanpa terlepas.

Memantul

Jika bola tidak langsung masuk ke dalam ring, pastikan kamu siap untuk memantul bola dan mencoba melempar bola ke dalam ring lagi. Pastikan kamu tidak terlalu terburu-buru dalam memantul bola agar bisa mengontrol bola dengan baik.

Latihan

Seperti halnya teknik lainnya, lay up juga harus dilatih secara teratur agar bisa dikuasai dengan baik. Kamu bisa melatih teknik lay up dengan melakukan drill secara teratur serta berlatih dengan teman atau pelatih.

Kesimpulan

Lay up adalah teknik dasar yang harus dikuasai oleh pemain basket. Dengan melatih teknik ini secara teratur, kamu bisa meningkatkan kemampuan dalam bermain basket. Jangan lupa untuk selalu menjaga keseimbangan dan melihat ke arah ring saat melakukan teknik ini.