Banyak orang pasti pernah mengalami hidung tersumbat. Kondisi ini tentu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Hidung tersumbat bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti alergi, flu, sinusitis, dan lain sebagainya. Nah, berikut adalah cara menghilangkan hidung tersumbat yang bisa kamu coba.
1. Menghirup Uap Air Hangat
Cara paling mudah dan murah untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan menghirup uap air hangat. Kamu bisa memasukkan air panas ke dalam wadah dan kemudian membungkus kepala dengan handuk. Kemudian, hirup uap air hangat tersebut selama 10-15 menit. Uap air hangat ini bisa membantu melebarkan pembuluh darah di hidung sehingga memudahkan udara masuk.
2. Menggunakan Essential Oil
Essential oil seperti peppermint oil, lavender oil, dan eucalyptus oil bisa membantu membuka saluran pernapasan dan meredakan hidung tersumbat. Kamu bisa meneteskan essential oil tersebut ke kapas atau tisu dan menghirupnya.
3. Membilas Hidung dengan Air Garam
Membilas hidung dengan air garam bisa membantu membersihkan lendir dan kotoran yang menempel di hidung. Kamu bisa membuat larutan air garam dengan mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam satu cangkir air hangat. Kemudian, gunakan alat semprot hidung atau syringe untuk menyemprotkan larutan tersebut ke dalam hidung.
4. Mengkonsumsi Teh Jahe
Teh jahe mengandung senyawa anti-inflamasi yang bisa meredakan peradangan pada hidung dan sinus. Kamu bisa membuat teh jahe dengan merebus jahe segar dan menambahkan madu atau lemon untuk memberikan rasa yang lebih enak.
5. Menjaga Kelembapan Udara
Udara yang kering bisa membuat hidung menjadi lebih sensitif dan mudah tersumbat. Kamu bisa menggunakan humidifier atau meletakkan mangkuk air di kamar untuk menjaga kelembapan udara.
6. Menghindari Alergen
Jika hidung tersumbat disebabkan oleh alergi, maka kamu harus menghindari alergen tersebut. Misalnya, jika kamu alergi terhadap debu, maka hindari tempat yang berdebu dan selalu bersihkan rumah secara teratur.
7. Menjaga Kesehatan Tubuh secara Umum
Menjaga kesehatan tubuh secara umum juga bisa membantu mencegah hidung tersumbat. Misalnya, dengan mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, dan tidur yang cukup.
8. Menggunakan Obat Tetes Hidung
Jika hidung tersumbat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, kamu bisa menggunakan obat tetes hidung. Namun, penggunaan obat tetes hidung harus dilakukan sesuai dengan dosis yang dianjurkan dan tidak boleh digunakan terlalu lama.
9. Menggunakan Masker saat Berada di Luar Rumah
Jika hidung tersumbat disebabkan oleh polusi, maka kamu bisa menggunakan masker saat berada di luar rumah. Masker bisa membantu menahan partikel-partikel polusi agar tidak masuk ke dalam hidung dan saluran pernapasan.
10. Berkonsultasi dengan Dokter
Jika hidung tersumbat tidak kunjung membaik atau disertai dengan gejala lain seperti demam atau sakit kepala, maka sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Dokter bisa memberikan penanganan yang lebih tepat sesuai dengan kondisi yang kamu alami.
Kesimpulan
Hidung tersumbat memang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, kamu tidak perlu khawatir karena ada cara menghilangkan hidung tersumbat yang bisa kamu coba. Mulai dari menghirup uap air hangat, menggunakan essential oil, hingga berkonsultasi dengan dokter jika kondisi tidak kunjung membaik.
Artikel Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat
© Copyright 2023 TEKNOBGT.COM
