Buah-buahan memang selalu menjadi makanan yang sehat dan mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satu buah yang kaya akan manfaatnya adalah noni belanda. Buah yang biasa ditemukan di wilayah tropis ini memang belum terlalu populer di Indonesia, namun sudah sangat populer di beberapa negara di luar negeri.
Apa itu Noni Belanda?
Noni Belanda atau dikenal juga dengan nama Morinda Citrifolia adalah buah yang berasal dari pohon noni. Buah ini memiliki bentuk yang bulat dan ukuran yang lebih kecil dari buah noni biasa. Noni belanda memiliki rasa yang asam dan agak pahit, namun sangat kaya akan kandungan nutrisi dan zat-zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh.
Kandungan Nutrisi Noni Belanda
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam noni belanda sangatlah tinggi. Berikut beberapa kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah ini:
- Antioksidan
- Vitamin C
- Vitamin B1
- Vitamin B2
- Vitamin B3
- Vitamin B5
- Vitamin B6
- Vitamin E
- Kalsium
- Besi
- Potassium
- Magnesium
- Fosfor
- Asam Amino
- Serat
Manfaat Noni Belanda
Noni belanda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaat dari buah ini:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Noni belanda mengandung banyak antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Antioksidan tersebut juga dapat membantu mencegah radikal bebas dan melindungi tubuh dari penyakit.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam noni belanda sangatlah tinggi. Kalium sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu, noni belanda juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
3. Mencegah dan Mengobati Diabetes
Noni belanda mengandung serat yang sangat baik untuk mengatur kadar gula dalam darah. Serat tersebut juga dapat membantu mencegah dan mengobati diabetes.
4. Mengurangi Nyeri dan Inflamasi
Noni belanda dapat membantu mengurangi nyeri dan inflamasi pada tubuh. Kandungan asam amino dalam buah ini dapat membantu mempercepat proses penyembuhan pada tubuh.
5. Mencegah Kanker
Noni belanda mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah kanker dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dalam noni belanda sangatlah tinggi. Vitamin C sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit. Selain itu, noni belanda juga dapat membantu mengurangi kerutan pada kulit.
Cara Mengonsumsi Noni Belanda
Noni belanda dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus. Namun, karena rasanya yang asam dan agak pahit, banyak orang lebih memilih mengonsumsinya dalam bentuk jus.
Pentingnya Mengonsumsi Noni Belanda dengan Bijak
Meskipun noni belanda sangatlah baik untuk kesehatan, namun tetap perlu dikonsumsi dengan bijak. Terlalu banyak mengonsumsi noni belanda dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Selain itu, orang yang sedang hamil atau menyusui juga sebaiknya menghindari konsumsi noni belanda.
Kesimpulan
Noni belanda memang buah yang belum terlalu populer di Indonesia. Namun, buah ini sangatlah baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam noni belanda sangatlah tinggi dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, tetap perlu dikonsumsi dengan bijak dan tidak berlebihan.
