Pertanyaan

Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah…
a. Push up
b. Shuttle run
c. Squat jump
d. Sit up

Jawaban

Salah satu bentuk latihan meningkatkan kekuatan otot tungkai adalah melakukan latihan squat jump sedangkan untuk latihan push up sendiri sangat berguna untuk melatih kekuatan otot lengan dan untuk latihan sit up dapat berguna untuk melatih kekuatan otot perut.

Penjelasan

Kekuatan merupakan salah satu komponen penting dalan kebugaran jasmani yang mana kekuatan sendiri merupakan kesanggupan otot dalam menerima beban ketika kita beraktivitas. Kebugaran jasmani merupakan kemampuan tubuh dalam melakukan berbagai aktivitas tanpa mengalami rasa lelah yang berlebih sehingga orang tersebut masih mampu mengerjakan aktivitas yang lain .