Cara Mengatasi Mata Perih Karena Komputer

Sobat TeknoBgt, apakah kamu mengalami masalah mata perih saat bekerja lama di depan komputer? Kalau iya, jangan khawatir karena kamu tidak sendirian. Masalah ini menjadi hal yang umum dialami oleh banyak orang terutama mereka yang bekerja di depan layar komputer dalam jangka waktu yang lama. Ada beberapa cara yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi masalah ini. Yuk, simak artikel ini sampai selesai!

Apa Yang Menyebabkan Mata Perih Saat Menggunakan Komputer?

Sebelum membahas cara mengatasi mata perih karena komputer, ada baiknya kamu mengetahui terlebih dahulu apa yang menjadi penyebabnya. Berikut adalah beberapa faktor penyebab mata perih saat menggunakan komputer:

Cara Mengatasi Mata Perih Karena Komputer

1. Atur Cahaya Komputer

Pencahayaan yang cocok dapat membantu mengurangi mata perih saat menggunakan komputer. Kamu dapat menyesuaikan kecerahan layar dan mengurangi cahaya latar belakang komputer. Jangan lupa, posisikan layar komputer sehingga tidak menghadap jendela atau sumber cahaya yang terlalu terang.

2. Atur Jarak Pandang

Posisi layar yang terlalu dekat atau terlalu jauh dari mata bisa membuat mata cepat lelah dan perih. Pastikan jarak pandangmu dengan layar komputer antara 50-76 cm dan tinggi layar diletakkan sejajar dengan mata.

3. Gunakan Monitor Anti-Silau

Monitor yang memiliki fitur anti-silau dapat membantu mengurangi mata perih saat menggunakan komputer. Fitur ini juga dapat mengurangi tingkat cahaya biru yang keluar dari layar sehingga mata tidak cepat lelah.

4. Minimalkan Efek Bluelight

Cahaya biru yang keluar dari layar komputer dapat menyebabkan mata perih. Kamu bisa mengurangi cahaya biru dengan mengubah mode layar pada komputer kamu menjadi mode malam atau menggunakan aplikasi/program yang meminimalkan cahaya biru.

5. Beristirahatlah Secara Teratur

Memberikan waktu istirahat pada mata dapat membantu mengurangi mata perih. Pastikan kamu mengambil istirahat beberapa menit setiap jamnya dan cukup beristirahat selama waktu makan siang.

6. Lakukan Latihan Mata

Latihan mata dapat membantu mengurangi mata perih dan kelelahan. Beberapa latihan yang dapat kamu lakukan antara lain berkedip secara teratur, melihat ke arah jauh untuk mengistirahatkan mata, dan menggeliatkan mata.

Frequently Asked Question (FAQ)

1. Apakah mata perih karena komputer berbahaya?

Secara umum, mata perih karena komputer tidak berbahaya. Namun, jika gejalanya semakin sering dan parah, kamu harus mencari perawatan medis untuk memastikan bahwa tidak ada masalah kesehatan yang lebih serius.

2. Apakah terlalu banyak menggunakan komputer selalu menyebabkan mata perih?

Terlalu banyak menggunakan komputer tidak selalu menyebabkan mata perih. Namun, semakin lama kamu menggunakan komputer maka semakin besar kemungkinan kamu mengalami mata perih.

3. Berapa lama waktu istirahat yang diperlukan untuk mengurangi mata perih karena komputer?

Waktu istirahat yang diperlukan untuk mengurangi mata perih karena komputer bervariasi untuk setiap orang, tapi beberapa menit setiap jamnya bisa menjadi cukup. Selain itu, kamu juga bisa mengambil waktu istirahat yang lebih lama setelah beberapa jam menggunakannya.

4. Apa yang harus saya lakukan jika mata saya tetap terasa perih meskipun sudah melakukan beberapa tips di atas?

Jika mata kamu tetap terasa perih meskipun sudah melakukan beberapa tips di atas, sebaiknya kamu segera mengunjungi dokter mata. Mereka akan memeriksa kesehatan mata kamu dan memberikan solusi yang tepat untuk mengatasi masalah tersebut.

Kesimpulan

Sudah tidak asing lagi jika mata kita cepat lelah dan perih saat menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama. Namun, kita tidak boleh mengabaikan masalah ini karena bisa mempengaruhi kinerja kita. Dari beberapa cara di atas, kamu bisa mencoba yang cocok untuk mengatasi masalah mata perih karena komputer. Jangan lupa, selalu beristirahat secukupnya dan menjaga kesehatan mata kamu secara keseluruhan.

Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.

Cara Mengatasi Mata Perih Karena Komputer