Cara Agar Mata Tidak Lelah Didepan Komputer

Admin TeknoBgt 8 April 2023KOMPUTER51 Views

Selamat datang Sobat TeknoBgt, di zaman modern ini banyak pekerjaan dan kegiatan yang memaksa kita untuk duduk berjam-jam di depan komputer. Kondisi ini bisa membuat mata kita cepat lelah dan akhirnya menjadi sakit. Kali ini kita akan membahas cara agar mata tidak lelah didepan komputer, agar produktivitas kita tetap terjaga.

Mengapa Mata Lelah Saat Bekerja Didepan Komputer?

Saat bekerja didepan komputer, mata kita dihadapkan pada layar yang terus bergerak dan berubah. Selain itu, layar komputer mengeluarkan cahaya yang berbeda dari cahaya alami. Akibatnya, mata kita harus terus-menerus menyesuaikan fokus dan intensitas cahaya, yang bisa menyebabkan kelelahan mata.

Tidak hanya itu, kegiatan bekerja di depan komputer juga seringkali membuat kita lupa untuk berkedip. Mata kita sebenarnya butuh berkedip untuk menjaga kelembapan dan kesehatannya, namun saat kita terlalu fokus pada layar, kita cenderung tidak berkedip atau berkedip lebih sedikit. Hal ini dapat menyebabkan mata menjadi kering dan lelah.

Cara Agar Mata Tidak Lelah Didepan Komputer

1. Atur Pencahayaan

Sesuaikan pencahayaan di sekitar kita agar tidak terlalu terang atau terlalu gelap. Cahaya yang terlalu terang atau terlalu gelap bisa membuat mata kita cepat lelah.

Perhatikan pula posisi kita terhadap cahaya. Hindari posisi yang membuat layar komputer kita terkena cahaya langsung dari jendela atau lampu di sekitar yang terlalu terang.

2. Gunakan Monitor yang Berkualitas Baik

Pilih monitor yang memiliki kualitas baik agar menghasilkan gambar yang jernih dan tidak mengganggu mata. Monitor dengan refresh rate yang tinggi juga bisa membantu mengurangi kelelahan mata.

3. Atur Kecerahan Monitor

Sesuaikan kecerahan monitor agar nyaman bagi mata kita. Kurangi kecerahan saat bekerja di tempat yang terang atau naikkan kecerahan saat bekerja di tempat yang gelap.

4. Beri Jeda

Beri jeda setiap 20-30 menit untuk mengistirahatkan mata. Selama jeda, kita bisa melihat ke arah yang berbeda, berdiri dan menggerakkan badan, atau sekedar menutup mata sejenak.

5. Gunakan Aplikasi Anti-Kecerahan Biru

Aplikasi atau software anti-kecerahan biru bisa membantu mengurangi intensitas cahaya biru yang cukup tinggi pada layar komputer. Hal ini bisa membantu mengurangi kelelahan mata.

6. Gunakan Kacamata Khusus

Bagi yang menggunakan kacamata, akan lebih nyaman jika menggunakan kacamata khusus untuk bekerja di depan komputer. Kacamata ini dibuat khusus dengan lensa yang bisa memperbaiki fokus dan meminimalisir sinar biru yang merusak mata.

7. Perbanyak Konsumsi Vitamin dan Kalsium

Konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E serta kalsium bisa membantu menjaga kesehatan mata secara umum. Khususnya vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

FAQ

Pertanyaan	Jawaban
Apakah kelelahan mata karena bekerja di depan komputer berbahaya?	Kelelahan mata karena bekerja di depan komputer tidak berbahaya secara langsung, namun jika dibiarkan terus-menerus bisa menyebabkan gangguan penglihatan dan jangka panjangnya bisa menimbulkan penyakit mata.
Apakah hanya orang yang bekerja di depan komputer yang bisa mengalami lelah mata?	Tidak, kelelahan mata bisa dialami oleh siapa saja yang terpapar cahaya biru dari layar yang berlebihan, termasuk dalam hal ini adalah pengguna smartphone.
Apakah cara mengurangi lelah mata ini hanya digunakan untuk bekerja di depan komputer?	Tidak, cara-cara ini bisa digunakan dalam aktivitas sehari-hari yang membutuhkan fokus mata pada layar, seperti saat menonton tv atau bermain game.

Penutup

Semoga informasi mengenai cara agar mata tidak lelah didepan komputer ini bisa membantu Sobat TeknoBgt dalam menjaga kesehatan mata. Ingat, penting menjaga kesehatan mata karena sebagian besar aktivitas kita membutuhkan bantuan mata. Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.