Perempuan mana yang tidak pernah merasakan PMS? PMS atau premenstrual syndrome adalah kondisi yang dialami oleh sebagian besar perempuan menjelang periode menstruasi. Kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan fisik maupun mental. Namun, tahukah kamu apa arti PMS sebenarnya?
Definisi PMS
PMS adalah singkatan dari premenstrual syndrome, yang artinya sindrom yang terjadi sebelum menstruasi. PMS merupakan kumpulan gejala fisik dan emosional yang terjadi pada sebagian besar perempuan menjelang menstruasi. Kondisi ini dapat terjadi pada perempuan yang sehat dan tidak memiliki masalah lain pada sistem reproduksi.
Gejala PMS
Gejala PMS dapat bervariasi pada setiap perempuan. Beberapa gejala yang umum terjadi adalah sakit kepala, perut kembung, nyeri payudara, perubahan mood, kelelahan, dan sulit tidur. Gejala PMS dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental perempuan, sehingga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Faktor Penyebab PMS
Faktor penyebab PMS masih belum diketahui secara pasti. Namun, beberapa faktor yang dapat mempengaruhi terjadinya PMS adalah perubahan hormon, stres, kurangnya asupan nutrisi, dan kondisi medis tertentu seperti endometriosis atau sindrom ovarium polikistik.
Cara Mengatasi PMS
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi PMS, antara lain:
- Menghindari stres
- Melakukan olahraga secara teratur
- Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
- Menghindari konsumsi alkohol dan kafein
- Menggunakan suplemen vitamin dan mineral
- Menggunakan obat penghilang rasa sakit
- Menggunakan kontrasepsi hormonal
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter?
Jika gejala PMS sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan tidak dapat diatasi dengan cara sederhana, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat memberikan rekomendasi pengobatan yang tepat untuk mengatasi gejala PMS.
Perbedaan PMS dan PMDD
PMDD atau premenstrual dysphoric disorder adalah kondisi yang serupa dengan PMS namun gejalanya lebih parah. PMDD dapat menyebabkan depresi, kecemasan, dan perubahan mood yang drastis. PMDD memerlukan pengobatan khusus dan harus ditangani oleh dokter spesialis.
Penutup
Itulah apa arti PMS dan beberapa informasi penting terkait kondisi ini. Jangan anggap remeh gejala PMS yang kamu alami, karena dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mentalmu. Lakukan cara-cara yang tepat untuk mengatasi PMS dan segera berkonsultasi dengan dokter jika gejala PMS sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Sumber Referensi:
- Mayoclinic.org. (2021). Premenstrual syndrome (PMS). [online] Available at: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premenstrual-syndrome/symptoms-causes/syc-20376780 [Accessed 13 Oct. 2021].
- Nhs.uk. (2021). Premenstrual syndrome (PMS). [online] Available at: https://www.nhs.uk/conditions/premenstrual-syndrome-pms/ [Accessed 13 Oct. 2021].
