Cara Menurunkan Cahaya di Komputer

Salam hangat, Sobat TeknoBgt! Tentu saja, sebagai seorang pengguna komputer, kita seringkali memandang layar dengan jangka waktu yang cukup lama. Hal ini bisa menyebabkan mata menjadi cepat lelah atau bahkan menyebabkan gangguan kesehatan serius lainnya. Oleh karena itu, pada artikel ini, kita akan membahas tentang cara menurunkan cahaya di komputer agar penggunaannya bisa lebih nyaman dan aman bagi kesehatan mata kita.

1. Menggunakan Fitur Reduksi Cahaya Biru

Salah satu cara terbaik untuk mengurangi ketegangan mata ketika menggunakan komputer adalah dengan mengurangi cahaya biru pada layar. Terlalu banyak cahaya biru dari layar komputer dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh Anda dan membuat Anda sulit tidur di malam hari. Berbagai sistem operasi seperti Windows 10 sudah menyediakan fitur pengurangan cahaya biru. Di Windows 10, Anda bisa mengaktifkan Night Light atau fitur Blue Light Settings. Selain itu, pada smartphone yang lebih baru, biasanya sudah tersedia fitur Night Shift atau Night Mode, yang bisa membantu mengurangi cahaya biru dari layar.

1.1. Mengaktifkan Night Light di Windows 10

Untuk mengaktifkan fitur Night Light di Windows 10, Sobat TeknoBgt bisa mengikuti langkah-langkah berikut:

Langkah	Gambar
Buka Settings (Win + I)
Klik System
Pilih Display
Aktifkan Night light

Setelah itu, Sobat TeknoBgt bisa menyesuaikan kecerahan dan suhu warna yang diinginkan. Dengan mengaktifkan fitur Night Light, komputer Anda akan otomatis mengurangi cahaya biru pada layar pada jam tertentu dan membuat tampilan menjadi lebih hangat.

1.2. Mengaktifkan Blue Light Settings di Windows 10

Fitur Blue Light Settings adalah fitur lain yang bisa membantu Sobat TeknoBgt mengurangi ketegangan pada mata. Sebenarnya, fitur ini sudah tersedia di Windows 10 sejak update Creators. Untuk mengaktifkan Blue Light Settings, Sobat TeknoBgt bisa mengikuti langkah-langkah berikut:

Langkah	Gambar
Buka Settings (Win + I)
Klik System
Pilih Display
Klik “Night light” setting
Atur “Color temperature at night”
Atur “Schedule”

Dengan mengaktifkan Blue Light Settings, Sobat TeknoBgt bisa mengatur pengurangan cahaya biru pada layar secara manual dan menyesuaikan jam ketika fitur ini aktif.

2. Mengurangi Kecerahan Layar

Mengurangi kecerahan layar akan membantu mengurangi ketegangan pada mata. Kecilnya kecerahan layar yang tepat akan membantu mata beristirahat selama menggunakan komputer. Namun, meskipun kekurangan cahaya pada layar bisa membuat penggunaan komputer lebih mudah bagi mata, namun terlalu rendah juga bisa menyebabkan mata bergerak lebih banyak dan tidak nyaman.

2.1. Mengurangi kecerahan layar pada Windows

Untuk mengurangi kecerahan layar pada Windows, Sobat TeknoBgt bisa mengikuti langkah-langkah berikut:

Langkah	Gambar
Klik kanan pada desktop
Pilih Display settings
Atur kecerahan

Pengaturan kecerahan layar Anda akan otomatis diatur ke tingkat yang lebih rendah dan akan membantu mengurangi ketegangan pada mata Anda.

2.2. Mengurangi kecerahan layar pada Mac

Untuk mengurangi kecerahan layar pada Mac, Sobat TeknoBgt bisa mengikuti langkah-langkah berikut:

Langkah	Gambar
Klik ikon Apple
Pilih System Preferences
Pilih Displays
Atur kecerahan

Dengan mengurangi kecerahan layar, mata Anda akan lebih nyaman dan Anda akan merasa lebih mudah menggunakan komputer dalam waktu yang lebih lama.

3. Mengganti Warna Latar Belakang

Salah satu cara lain untuk mengurangi ketegangan pada mata adalah dengan mengganti warna latar belakang atau mengaktifkan theme gelap pada aplikasi atau website yang digunakan. Warna terang dan kontras yang tinggi pada layar dapat menyebabkan ketegangan mata dan membuat mata lebih mudah lelah. Dengan mengganti warna latar belakang, mata akan merasa lebih nyaman dan Anda akan bisa menggunakan komputer dengan lebih lama.

3.1. Mengaktifkan tema gelap pada Windows 10

Untuk mengaktifkan fitur tema gelap pada Windows 10, Sobat TeknoBgt bisa mengikuti langkah-langkah berikut:

Langkah	Gambar
Buka Settings (Win + I)
Klik Personalization
Pilih Colors
Pilih Dark

Dengan mengaktifkan tema gelap, tampilan Windows 10 Anda akan menjadi lebih gelap dan mata Anda akan lebih nyaman.

3.2. Mengaktifkan tema gelap pada Mac

Untuk mengaktifkan tema gelap pada Mac, Sobat TeknoBgt bisa mengikuti langkah-langkah berikut:

Langkah	Gambar
Klik ikon Apple
Pilih System Preferences
Pilih General
Pilih “Dark” pada Appearance

Dengan mengaktifkan tema gelap pada Mac, anda bisa mengurangi ketegangan pada mata Anda.

4. Gunakan Aplikasi Filter Cahaya Biru

Ada beberapa aplikasi yang bisa membantu Sobat TeknoBgt mengurangi cahaya biru pada layar, seperti f.lux. f.lux adalah aplikasi yang secara otomatis menyesuaikan tingkat kecerahan pada layar sesuai dengan waktu. Dalam hal ini, mata Anda akan merasa lebih nyaman saat menggunakan komputer semalaman.

4.1. Menginstal f.lux di Windows

Untuk menginstal f.lux di Windows, Sobat TeknoBgt bisa mengikuti langkah-langkah berikut:

Langkah	Gambar
Buka browser dan kunjungi website f.lux
Klik Download
Instal f.lux

Dengan menginstal f.lux, Anda akan dibantu mengurangi cahaya biru pada layar komputer Anda.

4.2. Menginstal f.lux di Mac

Untuk menginstal f.lux di Mac, Sobat TeknoBgt bisa mengikuti langkah-langkah berikut:

Langkah	Gambar
Buka browser dan kunjungi website f.lux
Klik Download
Instal f.lux

Dengan menginstal f.lux pada Mac, Sobat TeknoBgt bisa mengurangi ketegangan pada mata saat menggunakan komputer.

FAQ

1. Apa itu cahaya biru dari layar komputer?

Cahaya biru adalah jenis cahaya yang dihasilkan oleh layar komputer, smartphone, atau tablet. Cahaya biru ini dapat mengganggu pola tidur dan membuat mata cepat lelah.

2. Apakah fitur reduksi cahaya biru juga tersedia di smartphone?

Ya, fitur pengurangan cahaya biru juga tersedia di smartphone. Pada smartphone yang lebih baru, biasanya sudah tersedia fitur Night Shift atau Night Mode, yang bisa membantu mengurangi cahaya biru dari layar.

3. Apakah mengurangi kecerahan layar bisa membantu mengurangi ketegangan pada mata?

Ya, mengurangi kecerahan layar akan membantu mengurangi ketegangan pada mata. Kecilnya kecerahan layar yang tepat akan membantu mata beristirahat selama menggunakan komputer.

4. Apa itu tema gelap?

Tema gelap adalah tampilan yang menggunakan warna gelap untuk latar belakang dan teks. Tema gelap dapat mengurangi ketegangan pada mata dan membantu penggunaan komputer menjadi lebih nyaman.

5. Apakah f.lux juga tersedia untuk smartphone?

Ya, f.lux juga tersedia untuk smartphone. Namun, tidak semua smartphone mendukung aplikasi ini.

Kesimpulan

Ada beberapa cara yang bisa Sobat TeknoBgt lakukan untuk mengurangi ketegangan pada mata saat menggunakan komputer. Mulai dari mengurangi cahaya biru pada layar, mengurangi kecerahan layar, mengganti warna latar belakang, hingga menggunakan aplikasi filter cahaya biru. Semoga artikel ini dapat membantu Sobat TeknoBgt untuk menggunakan komputer dengan lebih aman dan nyaman bagi kesehatan mata.

Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.

Cara Menurunkan Cahaya di Komputer