Cara Meredupkan Cahaya Komputer

Admin TeknoBgt 24 Januari 2023KOMPUTER53 Views

Halo Sobat TeknoBgt! Apa kabar? Pernah merasa terganggu dengan kecerahan layar komputer Anda? Terlalu terang bisa membuat mata cepat lelah dan sakit kepala. Nah, kali ini kita akan membahas cara meredupkan cahaya komputer agar lebih nyaman untuk digunakan. Yuk simak ulasannya di bawah ini.

Daftar Isi tampilkan

1. Ubah Brightness di Settings

Langkah pertama yang bisa Sobat TeknoBgt lakukan adalah mengubah tingkat kecerahan layar melalui settings pada komputer. Biasanya, settings ini bisa diakses melalui Control Panel atau pengaturan display di desktop Anda. Cobalah untuk mengurangi tingkat kecerahan agar lebih dapat ditoleransi oleh mata.

Selain itu, Sobat TeknoBgt juga bisa memilih untuk mengaktifkan fitur Night Light atau Night Shift di komputer Anda. Fitur ini akan mengurangi kebiruan cahaya layar dan membuatnya lebih tampil dengan warna kuning. Hal ini akan membantu mengurangi kelelahan mata dari terlalu banyak paparan cahaya biru dari layar.

2. Gunakan Aplikasi Reduksi Cahaya Biru

Berdasarkan penelitian, paparan cahaya biru dari layar komputer dapat merusak kesehatan mata dan membuat sulit tertidur di malam hari. Oleh karena itu, ada beberapa aplikasi yang dapat membantu meredupkan cahaya komputer dan mengurangi paparan cahaya biru.

Sobat TeknoBgt dapat mencoba aplikasi seperti f.lux dan Redshift yang dapat secara otomatis menyesuaikan kecerahan layar komputer Anda dengan waktu hari. Aplikasi ini akan meregangkan cahaya biru dari layar dan membuat tampilan lebih nyaman untuk mata.

3. Gunakan Lampu Latar Belakang

Agar dapat mengurangi tekanan mata dari paparan cahaya layar, Sobat TeknoBgt juga bisa memasang lampu latar belakang di belakang layar. Lampu ini dapat membantu mengurangi kontras antara kecerahan layar dan lingkungan sekitar sehingga mata Anda tidak perlu terlalu beradaptasi dengan perbedaan kecerahan yang tajam.

4. Kurangi Kecerahan di Program Tertentu

Jika Sobat TeknoBgt sering bekerja dengan program tertentu yang terlalu cerah, maka kurangi kecerahan layar pada program tersebut saja. Misalnya, jika Anda sering menggunakan Microsoft Word yang terlalu terang, maka aturlah kecerahan layar hanya untuk program tersebut saja.

5. Jangan Gunakan Gadget di Kondisi Gelap Total

Saat Anda menggunakan gadget di kondisi ruangan yang gelap total, paparan cahaya dari gadget tersebut akan menjadi sangat terang dan dapat merusak kesehatan mata. Oleh karena itu, pastikan selalu ada cahaya di sekitar Anda ketika menggunakan gadget. Jika ingin lebih meminimalisir paparan cahaya, cobalah gunakan aplikasi yang dapat meredupkan layar gadget Anda.

6. Gunakan Filter Cahaya

Jika tidak ingin memasukkan aplikasi dari pihak ketiga ke komputer Anda, Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menggunakan filter cahaya. Filter ini biasanya bertindak sebagai pelindung mata dan dapat melembutkan paparan cahaya layar yang keras pada mata.

7. Gunakan Kacamata Anti Radiasi

Untuk melindungi mata dari paparan cahaya biru dari layar, Sobat TeknoBgt bisa menggunakan kacamata anti radiasi. Kacamata ini akan memfilter cahaya biru dari layar dan membuatnya lebih lembut saat menembus mata. Sehingga, mata tidak perlu bereaksi terlalu keras untuk menangkal cahaya biru yang berbahaya.

8. Gunakan Penyangga Layar

Penyangga layar dapat membantu meninggikan posisi layar sehingga mata tidak perlu banyak menunduk untuk melihat tampilan. Hal ini dapat membantu mengurangi tekanan pada leher dan mata dan membuat Anda lebih nyaman saat menggunakan komputer dalam waktu lama.

9. Lakukan Istirahat Teratur

Jangan lupa untuk istirahat sejenak setelah menggunakan komputer dalam waktu lama. Mata perlu melepaskan tekanan dan beristirahat beberapa saat agar tidak terus menerus terpapar cahaya dari layar. Luangkan waktu beberapa menit untuk berdiri dari kursi dan berjalan-jalan sejenak.

10. Gunakan Kursi yang Nyaman

Kursi yang nyaman akan membantu Anda dalam menjaga postur tubuh dan melindungi kesehatan mata. Pastikan kursi yang digunakan memiliki tampilan yang menyeimbangkan kenyamanan dan penunjang ergonomi.

11. Hindari Lampu yang Terlalu Terang

Lampu yang terlalu terang dapat membuat tampilan layar komputer menjadi lebih sulit dilihat dan terlalu terang bagi mata. Cobalah gunakan lampu yang lebih lembut dan memiliki warna yang lebih nyaman di mata seperti lampu tidur yang redup.

12. Hindari Tampilan dengan Warna Terlalu Cerah

Tampilan dengan warna terlalu cerah, terutama putih, dapat membuat mata cepat lelah dan sulit menyesuaikan dengan lingkungan sekitar. Cobalah untuk menghindari tampilan dengan warna putih yang terlalu mencolok untuk mata dan gunakan warna lain yang lebih nyaman untuk dipandang.

13. Aturlah Kontras pada Layar

Mengatur kontras pada layar komputer Anda dapat membantu mengurangi tekanan mata dari paparan cahaya layar dan membuat tampilan lebih nyaman. Cobalah untuk menyesuaikan kontras pada layar agar lebih cocok dengan mata Anda.

14. Hindari Refleksi cahaya

Refleksi cahaya pada layar komputer dapat membuat mata cepat lelah dan sulit fokus pada tampilan layar. Cobalah berpindah posisi jika Anda menemukan refleksi pada layar Anda atau pasang tampilan protector pada layar komputer Anda.

15. Aturlah Ukuran Tampilan untuk Mata

Setelah mengatur tampilan pada komputer, pastikan ukuran tampilan juga sesuai dengan kemampuan mata Anda. Jangan terlalu memaksa untuk memperbesar layar jika mata Anda sulit menyesuaikan. Cobalah untuk melakukan penyesuaian ukuran tampilan secara bertahap.

16. Pastikan Monitor Berkualitas

Monsitor berkualitas dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan mata. Monitor yang buruk dapat membuat mata cepat lelah dan sakit kepala. Cobalah untuk menggunakan monitor yang memiliki kualitas layar yang baik dan kurangi penggunaan monitor yang sudah terlalu tua.

17. Beri Jarak yang Cukup antara Layar dan Mata

Untuk mengurangi tekanan mata, usahakan untuk memberikan jarak yang cukup antara layar dan mata Anda. Jangan terlalu dekat dengan layar karena mata perlu menyesuaikan cahaya yang terpantul dari layar.

18. Kurangi Penggunaan Komputer pada waktu yang sama

Penggunaan komputer pada waktu yang sama dapat membuat mata cepat lelah dan sulit beristirahat. Cobalah untuk mengurangi penggunaan komputer pada waktu yang sama dengan mengatur jadwal kerja Anda.

19. Melakukan Pijatan pada Mata

Pijatan pada mata dapat membantu melancarkan peredaran darah dan membuat mata lebih segar dan rileks. Cobalah melakukan pijatan pada mata setelah penggunaan komputer yang lama.

20. Mengonsumsi Makanan yang Sehat

Makanan yang sehat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mata. Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung Vitamin A, C, dan E. Vitamin A dapat membantu menjaga kesehatan mata dan meningkatkan daya penglihatan.

FAQ

Berapa lama waktu yang disarankan untuk beristirahat setelah menggunakan komputer?	Disarankan untuk melakukan istirahat selama 10-15 menit setelah penggunaan komputer selama 2 jam.
Apakah penggunaan kacamata anti radiasi diperlukan?	Penggunaan kacamata anti radiasi diperlukan jika Anda sering menggunakan komputer dalam waktu lama dan merasakan kelelahan pada mata.
Apakah filter cahaya dapat merusak layar komputer?	Filter cahaya tidak akan merusak layar komputer. Sebaliknya, filter cahaya dapat membantu memperpanjang umur komputer karena mengurangi tekanan pada komponen layar.
Apa yang harus dilakukan jika mata terasa masih lelah setelah melakukan beberapa cara di atas?	Jika mata masih lelah, istirahatkan mata Anda selama satu jam dan hindari penggunaan komputer dalam waktu lama.
Apakah cara meredupkan cahaya komputer dapat membantu melindungi mata dari radiasi elektromagnetik?	Tidak, cara meredupkan cahaya hanya dapat membantu mengurangi tekanan pada mata dari paparan cahaya komputer. Radiasi elektromagnetik tetaplah ada dan dapat merusak kesehatan jika terlalu banyak terpapar.

Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!