TEKNO BANGET Berita Teknologi Review Laptop Komputer Gadget,Smartphone, Handphone,Gratis Download Games, Aplikasi, Software, Tutorial,Tips Trick InternetHalo Sobat TeknoBgt, apakah kamu sering mengalami mata lelah dan sakit kepala setelah menggunakan komputer dalam waktu yang lama? Hal ini mungkin disebabkan oleh kelebihan cahaya dari layar komputer yang dapat merusak kesehatan mata kita. Oleh karena itu, dalam artikel ini akan dibahas cara-cara untuk menurunkan cahaya komputer agar mata kita tetap sehat.
Apa itu Cahaya Komputer?
Cahaya komputer adalah cahaya yang dipancarkan oleh layar komputer atau perangkat elektronik lainnya seperti ponsel dan tablet. Cahaya ini dapat memancarkan sinar biru yang memiliki energi tinggi dan dapat merusak sel-sel retina pada mata kita.
Bagaimana Cara Cahaya Komputer Mempengaruhi Kesehatan Mata?
Cahaya komputer dapat mempengaruhi kesehatan mata kita dalam beberapa cara, di antaranya:
| Dampak | Penjelasan |
|---|---|
| Mata Lelah | Cahaya komputer dapat membuat mata kita menjadi lelah dan mengalami ketegangan. |
| Sakit Kepala | Kelebihan cahaya dari layar komputer dapat memicu sakit kepala. |
| Insomnia | Cahaya biru dari layar komputer dapat mengganggu produksi hormon melatonin pada tubuh kita, sehingga dapat mengganggu kualitas tidur. |
| Radang Mata | Sinar biru dari layar komputer dapat merusak sel-sel retina pada mata kita dan menyebabkan radang mata. |
Cara Menurunkan Cahaya Komputer
1. Gunakan Aplikasi Pemfilter Cahaya Biru
Aplikasi pemfilter cahaya biru dapat membantu mengurangi jumlah cahaya biru yang dipancarkan oleh layar komputer. Beberapa aplikasi yang dapat kamu gunakan adalah F.lux, Iris, dan Twilight. Dengan menggunakan aplikasi ini, warna layar komputer kamu akan menjadi lebih hangat dan tidak terlalu terang.
2. Mengatur Brightness atau Kecerahan Monitor
Gunakan brightness atau kecerahan monitor yang tidak terlalu tinggi agar mata kita tidak kelelahan. Atur brightness monitor di antara 20-30% dan jangan terlalu tinggi.
3. Mengatur Kontras dan Saturasi Warna
Mengatur kontras dan saturasi warna pada monitor dapat membantu mengurangi jumlah cahaya yang dipancarkan oleh layar komputer. Kamu bisa mengatur kontras dan saturasi warna pada monitor dengan cara mengakses pengaturan display pada komputer kamu.
4. Mengatur Warna Lampu di Ruangan
Warna lampu yang terlalu terang atau terlalu putih dapat membuat mata kita menjadi lelah. Kamu bisa mengatur warna lampu di kamar atau ruangan kamu menjadi lebih hangat agar tidak terlalu menyilaukan mata saat kamu menggunakan komputer.
5. Mengecek Jarak Antara Mata dan Layar Komputer
Menjaga jarak antara mata dan layar komputer juga sangat penting agar mata kita tidak cepat lelah. Jarak ideal antara mata dan layar komputer adalah sekitar 50-60 cm. Pastikan juga layar komputer kamu berada pada posisi yang sejajar dengan mata kamu.
FAQ
1. Apakah menggunakan kacamata dapat membantu mengurangi efek buruk dari cahaya komputer?
Ya, kacamata dengan lensa anti-cahaya biru dapat membantu mengurangi efek buruk dari cahaya komputer pada mata kita.
2. Apakah menggunakan layar komputer dengan teknologi anti-glare dapat membantu mengurangi efek buruk dari cahaya komputer?
Ya, teknologi anti-glare dapat membantu mengurangi pantulan cahaya pada layar komputer dan membuatnya lebih nyaman untuk dilihat.
3. Apakah mengurangi kecerahan layar dapat mengurangi efek buruk dari cahaya komputer?
Ya, mengurangi kecerahan layar dapat membantu mengurangi jumlah cahaya biru yang dipancarkan oleh layar komputer dan membuat mata kita tidak cepat lelah.
