Cara Penghitungan Berat Badan Ideal untuk Sobat Teknobgt

Admin TeknoBgt 14 Desember 2023MENGHITUNG4,202 Views

Hello Sobat Teknobgt! Apakah kamu pernah merasa tidak nyaman dengan berat badanmu? Atau mungkin kamu ingin mengetahui berapa berat badan ideal yang seharusnya kamu miliki? Nah, pada artikel kali ini, kita akan membahas tentang cara penghitungan berat badan ideal dengan mudah. Yuk, simak artikel ini sampai selesai!

Daftar Isi tampilkan

Apa itu Berat Badan Ideal?

Sebelum membahas mengenai cara penghitungan berat badan ideal, kita perlu mengetahui terlebih dahulu apa itu berat badan ideal. Berat badan ideal adalah berat badan yang sehat dan ideal untuk tubuh kita. Hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita dan menghindari resiko penyakit yang berbahaya.

Cara Penghitungan Berat Badan Ideal

Ada beberapa cara penghitungan berat badan ideal yang dapat kita gunakan, di antaranya:

1. Menggunakan Rumus BMI (Body Mass Index)

Rumus BMI adalah cara penghitungan yang paling umum dan mudah digunakan. Rumus ini menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan dan berat badan. Cara menghitungnya adalah sebagai berikut:

BMI = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))

Setelah menghitung BMI, kamu dapat mengetahui kategori berat badanmu. Berikut adalah kategori berat badan menurut BMI:

Kurang dari 18.5: Kekurangan berat badan
18.5 – 24.9: Normal
25 – 29.9: Kelebihan berat badan
30 atau lebih: Obesitas

2. Menggunakan Rumus Broca

Rumus Broca juga merupakan cara penghitungan berat badan ideal yang umum digunakan. Rumus ini menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan. Cara menghitungnya adalah sebagai berikut:

BB Ideal = (Tinggi Badan (cm) – 100) – (10% x (Tinggi Badan (cm) – 100))

3. Menggunakan Rumus Lorentz

Rumus Lorentz menghitung berat badan ideal berdasarkan tinggi badan dan jenis kelamin. Cara menghitungnya adalah sebagai berikut:

BB Ideal = Tinggi Badan (cm) – 100 – (15% x (Tinggi Badan (cm) – 100)) untuk wanita

BB Ideal = Tinggi Badan (cm) – 100 – (10% x (Tinggi Badan (cm) – 100)) untuk pria

FAQ

Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering ditanyakan mengenai berat badan ideal:

1. Apakah berat badan ideal sama untuk semua orang?

Tidak, berat badan ideal tergantung pada tinggi badan, usia, jenis kelamin, dan struktur tubuh seseorang.

2. Apakah BMI dapat dijadikan patokan untuk mengetahui berat badan ideal?

Ya, BMI dapat dijadikan patokan untuk mengetahui kategori berat badan seseorang.

3. Apa resiko jika memiliki berat badan yang tidak ideal?

Jika memiliki berat badan yang tidak ideal, seseorang berisiko mengalami berbagai macam penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, stroke, dan lain sebagainya.

4. Apakah diet sehat dan olahraga dapat membantu mencapai berat badan ideal?

Ya, diet sehat dan olahraga secara teratur dapat membantu mencapai berat badan yang ideal dan sehat.

Kesimpulan

Setelah membaca artikel ini, Sobat Teknobgt sudah mengetahui beberapa cara penghitungan berat badan ideal yang dapat digunakan. Penting bagi kita untuk menjaga berat badan agar tetap sehat dan terhindar dari resiko penyakit yang berbahaya. Jangan lupa untuk selalu menjaga pola makan dan melakukan olahraga secara teratur. Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya!