Cara Menghitung Kandungan Gizi Pada Makanan

Admin TeknoBgt 6 Juni 2023MENGHITUNG89 Views

Hello Sobat TeknoBgt! Siapa sih yang tidak ingin hidup sehat? Pastinya semua orang menginginkannya. Salah satu cara untuk memastikan kesehatan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Namun, bagaimana cara kita mengetahui apakah makanan yang kita konsumsi benar-benar mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita? Pada artikel kali ini, kita akan membahas cara menghitung kandungan gizi pada makanan secara mudah dan praktis.

Daftar Isi tampilkan

Apa itu Kandungan Gizi?

Sebelum kita membahas cara menghitung kandungan gizi pada makanan, mari kita pahami terlebih dahulu apa itu kandungan gizi. Kandungan gizi pada makanan merujuk pada kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat. Tubuh kita membutuhkan nutrisi ini untuk menjaga kesehatan dan fungsi organ-organ tubuh kita.

Kandungan gizi pada makanan juga dapat dikelompokkan menjadi dua, yaitu makronutrien dan mikronutrien. Makronutrien meliputi karbohidrat, protein, dan lemak yang dibutuhkan dalam jumlah besar oleh tubuh kita. Sedangkan mikronutrien meliputi vitamin dan mineral yang dibutuhkan dalam jumlah kecil oleh tubuh kita.

Cara Menghitung Kandungan Gizi pada Makanan

Terdapat beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menghitung kandungan gizi pada makanan. Berikut adalah beberapa cara yang sering digunakan:

1. Membaca Label Nutrisi pada Kemasan Makanan

Cara pertama untuk menghitung kandungan gizi pada makanan adalah dengan membaca label nutrisi pada kemasan makanan. Pada label nutrisi, terdapat informasi mengenai jumlah kalori, karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat yang terkandung di dalam makanan tersebut.

Ketika membaca label nutrisi, pastikan untuk memperhatikan jumlah porsi yang dianjurkan dan perbandingan antara jumlah kalori dengan jumlah nutrisi lainnya. Jangan lupa untuk memperhatikan bahan-bahan yang terdapat di dalam makanan tersebut, apakah terdapat bahan-bahan yang tidak sehat seperti gula tambahan atau pengawet.

2. Menggunakan Aplikasi Penghitung Kalori

Cara kedua untuk menghitung kandungan gizi pada makanan adalah dengan menggunakan aplikasi penghitung kalori. Saat ini, sudah banyak aplikasi penghitung kalori yang tersedia di Google Play Store atau App Store. Aplikasi ini akan membantu kita menghitung jumlah kalori, karbohidrat, protein, lemak, dan serat yang terkandung di dalam makanan.

Dalam menggunakan aplikasi penghitung kalori, pastikan untuk memilih makanan yang sama dengan yang akan kita konsumsi. Selain itu, kita juga harus memperhitungkan ukuran porsi makanan yang kita konsumsi.

3. Menggunakan Tabel Komposisi Makanan

Cara ketiga untuk menghitung kandungan gizi pada makanan adalah dengan menggunakan tabel komposisi makanan. Tabel komposisi makanan adalah tabel yang berisi informasi mengenai kandungan nutrisi dari berbagai jenis makanan. Tabel ini dapat kita temukan di internet atau buku-buku tentang nutrisi makanan.

Dalam menggunakan tabel komposisi makanan, pastikan untuk memilih jenis makanan yang sama dengan yang akan kita konsumsi. Selain itu, kita juga harus memperhitungkan ukuran porsi makanan yang kita konsumsi.

Frequently Asked Questions (FAQ)

No.	Pertanyaan	Jawaban
1	Apakah semua makanan memiliki label nutrisi?	Tidak, hanya makanan yang dikemas dalam kemasan tertentu yang wajib memiliki label nutrisi.
2	Apakah susu dan sayuran juga memiliki tabel komposisi makanan?	Ya, susu dan sayuran juga memiliki tabel komposisi makanan.
3	Apakah aplikasi penghitung kalori selalu akurat?	Tidak selalu, karena jumlah kalori dan nutrisi pada makanan dapat bervariasi tergantung pada bahan-bahan yang digunakan dan cara pengolahannya.
4	Bagaimana jika kita mengonsumsi makanan yang tidak memiliki label nutrisi atau tidak terdapat dalam tabel komposisi makanan?	Kita dapat mencari informasi mengenai kandungan gizi pada jenis makanan tersebut di internet atau berkonsultasi dengan ahli nutrisi.

Kesimpulan

Sobat TeknoBgt, menghitung kandungan gizi pada makanan sangatlah penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dengan mengetahui kandungan gizi pada makanan yang kita konsumsi, kita dapat memilih jenis makanan yang sehat dan bergizi untuk tubuh kita. Terdapat beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk menghitung kandungan gizi pada makanan, seperti membaca label nutrisi pada kemasan makanan, menggunakan aplikasi penghitung kalori, atau menggunakan tabel komposisi makanan.

Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!