TEKNO BANGET Berita Teknologi Review Laptop Komputer Gadget,Smartphone, Handphone,Gratis Download Games, Aplikasi, Software, Tutorial,Tips Trick InternetHalo Sobat TeknoBgt! Apakah kamu ingin tahu cara menghitung berat badan ideal? Nah, di artikel ini kita akan membahas metode yang dikenal sebagai Brocha Index. Yuk, simak pembahasannya!
Apa itu Brocha Index?
Brocha Index adalah salah satu cara untuk menghitung berat badan ideal seseorang. Rumusnya sederhana, yaitu berat badan (kg) dibagi tinggi badan (m) pangkat dua. Hasilnya kemudian ditentukan kategorinya berdasarkan standar yang telah ditentukan.
Metode ini ditemukan oleh seorang ahli gizi asal Peru bernama Carlos Brocha pada tahun 1920. Meskipun sudah cukup tua, metode ini masih digunakan hingga sekarang karena dinilai cukup akurat untuk menentukan berat badan ideal.
Untuk menghitung Brocha Index, kamu bisa menggunakan kalkulator online atau menghitungnya secara manual. Caranya adalah:
1. Mengukur tinggi badan
Sebelum menghitung Brocha Index, pastikan dulu kamu sudah tahu tinggi badanmu. Ukur dengan baik dan benar, menggunakan alat yang tepat dan dalam posisi berdiri tegak. Hasilnya biasanya diukur dalam meter, misalnya 1,65 m.
2. Mengukur berat badan
Selanjutnya, ukur berat badanmu dengan timbangan digital atau analog yang akurat. Hasilnya biasanya diukur dalam kilogram, misalnya 60 kg.
3. Menghitung Brocha Index
Setelah mengetahui tinggi badan dan berat badanmu, hitung Brocha Index dengan cara membagi berat badan dengan tinggi badan pangkat dua. Rumusnya adalah:
| Brocha Index | = | Berat Badan (kg) | / | Tinggi Badan (m) 2 |
| = | 60 kg | / | (1,65 m)2 | |
| = | 22,03 |
Dalam contoh di atas, hasilnya adalah 22,03.
Kategori Berat Badan Menurut Brocha Index
Setelah menghitung Brocha Index, kamu bisa menentukan kategori berat badanmu berdasarkan tabel kategori yang sudah ditentukan. Kategori ini biasanya digunakan oleh para ahli gizi untuk mengetahui apakah seseorang memiliki berat badan yang normal atau tidak.
| Kategori | Brocha Index |
| Kurus | kurang dari 18,5 |
| Normal | 18,5 – 24,9 |
| Gemuk | 25,0 – 29,9 |
| Obesitas | 30,0 atau lebih |
Dalam contoh sebelumnya, hasil Brocha Index sebesar 22,03 berarti kamu masuk ke dalam kategori berat badan normal.
Cara Menentukan Berat Badan Ideal dengan Brocha Index
Setelah mengetahui Brocha Index dan kategori berat badanmu, kamu bisa menentukan berat badan ideal dengan cara mengalikan tinggi badan (dalam meter) dengan pangkat dua dari Brocha Index pada kategori normal. Rumusnya adalah:
| Berat Badan Ideal | = | Brocha Index | x | Tinggi Badan (m)2 |
| = | 22,03 | x | (1,65 m)2 | |
| = | 60 kg |
Dalam contoh di atas, berat badan idealnya adalah 60 kg.
FAQ (Frequently Asked Questions)
1. Apa keuntungan menghitung berat badan ideal dengan Brocha Index?
Menghitung berat badan ideal dengan Brocha Index bisa membantumu mengetahui apakah berat badanmu sudah normal atau tidak. Sehingga kamu bisa mengambil tindakan yang tepat untuk menjaga kesehatanmu.
2. Apakah Brocha Index cocok untuk semua orang?
Brocha Index sejatinya lebih cocok digunakan untuk orang dewasa yang sudah berusia minimal 19 tahun. Jika kamu masih di bawah umur tersebut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu.
3. Apakah Brocha Index bisa digunakan untuk menentukan berat badan ideal pada atlet, lanjut usia, atau ibu hamil?
Brocha Index belum tentu cocok untuk semua jenis tubuh, terutama untuk orang yang memiliki massa otot yang tinggi seperti atlet. Sedangkan untuk lanjut usia dan ibu hamil, sebaiknya menggunakan metode lain yang lebih sesuai.
4. Apakah Brocha Index bisa digunakan untuk mengetahui risiko penyakit?
Brocha Index hanyalah salah satu cara untuk mengetahui kategori berat badanmu. Untuk mengetahui risiko penyakit, sebaiknya melakukan pemeriksaan secara menyeluruh dan berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi.
Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya.
