Cara Menghitung Kuesioner IPAQ

Halo Sobat TeknoBgt! Kali ini kita akan membahas mengenai cara menghitung kuesioner IPAQ. Mungkin sebagian dari kalian sudah tidak asing dengan kuesioner ini, karena IPAQ merupakan singkatan dari International Physical Activity Questionnaire. Kuesioner ini digunakan untuk mengevaluasi aktivitas fisik seseorang selama seminggu terakhir.

Apa Itu Kuesioner IPAQ?

Kuesioner IPAQ adalah alat yang digunakan untuk mengukur tingkat aktivitas fisik seseorang selama seminggu terakhir. Kuesioner ini dibuat oleh tim peneliti yang berasal dari beberapa negara di dunia dan sudah diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia.

Kuesioner IPAQ terdiri dari 7 pertanyaan utama dan beberapa pertanyaan tambahan yang tergantung pada aktivitas fisik yang dilakukan seseorang. Pertanyaan-pertanyaan dalam kuesioner IPAQ dapat membantu seseorang untuk mengetahui seberapa aktif dia selama seminggu terakhir.

Bagaimana Cara Mengisi Kuesioner IPAQ?

Untuk mengisi kuesioner IPAQ, sobat TeknoBgt harus mengikuti beberapa langkah berikut:

1. Isi biodata diri terlebih dahulu pada bagian awal kuesioner.
2. Jawab pertanyaan mengenai aktivitas fisik yang dilakukan selama seminggu terakhir. Ada 4 kategori pertanyaan aktivitas fisik dalam kuesioner IPAQ, yaitu:

• aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki, kegiatan rumah tangga, atau tugas-tugas kantor
• aktivitas fisik sedang seperti bersepeda, berkebun, atau jogging
• aktivitas fisik berat seperti olahraga berat atau bekerja di tempat kerja yang membutuhkan tenaga fisik yang besar
• waktu yang dihabiskan untuk duduk (seperti bekerja di depan komputer atau menonton televisi)

Setelah mengisi kuesioner IPAQ, sobat TeknoBgt harus menghitung skor aktivitas fisiknya. Berikut ini cara menghitung kuesioner IPAQ:

Cara Menghitung Kuesioner IPAQ

Untuk menghitung skor aktivitas fisik dalam kuesioner IPAQ, sobat TeknoBgt harus mengikuti langkah-langkah berikut:

1. Jumlahkan waktu yang dihabiskan untuk aktivitas fisik selama satu hari.
2. Kalikan jumlah waktu aktivitas fisik dalam sehari dengan bobot intensitas aktivitas fisik. Berikut adalah bobot intensitas aktivitas fisik dalam kuesioner IPAQ:

Kategori Aktivitas Fisik	Bobot Intensitas Aktivitas Fisik
Aktivitas Fisik Ringan	3
Aktivitas Fisik Sedang	5
Aktivitas Fisik Berat	8

3. Jumlahkan skor aktivitas fisik dalam seminggu dengan menghitung skor dari aktivitas fisik pada masing-masing hari dalam seminggu.

Frequently Asked Questions (FAQ)

1. Apa itu Kuesioner IPAQ?

Kuesioner IPAQ adalah alat yang digunakan untuk mengukur tingkat aktivitas fisik seseorang selama seminggu terakhir.

2. Bagaimana cara mengisi Kuesioner IPAQ?

Untuk mengisi kuesioner IPAQ, sobat TeknoBgt harus mengisi biodata diri terlebih dahulu pada bagian awal kuesioner, lalu menjawab pertanyaan mengenai aktivitas fisik yang dilakukan selama seminggu terakhir. Setelah itu, pilih satu hari dalam seminggu dan jelaskan aktivitas fisik yang dilakukan pada hari tersebut dan jawab beberapa pertanyaan tambahan mengenai aktivitas fisik yang dilakukan dalam sehari seperti jarak tempat parkir, waktu tempuh ke tempat kerja, atau jenis aktivitas di tempat kerja. Isi bagian terakhir kuesioner dengan menuliskan jumlah waktu yang dihabiskan untuk duduk dalam sehari.

3. Apa saja kategori aktivitas fisik dalam Kuesioner IPAQ?

Ada empat kategori aktivitas fisik dalam Kuesioner IPAQ, yaitu aktivitas fisik ringan, aktivitas fisik sedang, aktivitas fisik berat, dan waktu yang dihabiskan untuk duduk.

4. Bagaimana cara menghitung skor aktivitas fisik dalam Kuesioner IPAQ?

Untuk menghitung skor aktivitas fisik dalam Kuesioner IPAQ, sobat TeknoBgt harus menghitung jumlah waktu aktivitas fisik dalam sehari, lalu kalikan jumlah waktu aktivitas fisik dalam sehari dengan bobot intensitas aktivitas fisik dan jumlahkan skor aktivitas fisik dalam seminggu dengan menghitung skor dari aktivitas fisik pada masing-masing hari dalam seminggu.

Kesimpulan

Nah, Sobat TeknoBgt, itulah cara menghitung kuesioner IPAQ. Kuesioner ini dapat membantu kita untuk mengevaluasi aktivitas fisik kita selama seminggu terakhir. Dengan mengetahui skor aktivitas fisik, kita dapat mengetahui seberapa aktif kita dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu!

Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!

Cara Menghitung Kuesioner IPAQ