TEKNO BANGET Berita Teknologi Review Laptop Komputer Gadget,Smartphone, Handphone,Gratis Download Games, Aplikasi, Software, Tutorial,Tips Trick InternetHalo Sobat TeknoBgt! Kolesterol adalah salah satu senyawa penting dalam tubuh kita. Namun, jika kadar kolesterol di dalam darah terlalu tinggi, hal ini dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara menghitung total kolesterol. Dalam artikel ini, kami akan membahas secara detail tentang cara menghitung total kolesterol dan bagaimana mengevaluasi kadar kolesterol kita. Simak ya Sobat TeknoBgt!
Apa itu Kolesterol?
Kolesterol adalah senyawa lemak yang ditemukan dalam tubuh kita. Kolesterol terbentuk di hati, namun juga bisa berasal dari makanan yang kita konsumsi. Kolesterol memiliki peran penting dalam tubuh kita, seperti membantu membangun sel-sel tubuh dan produksi hormon. Namun, jika kadar kolesterol terlalu tinggi, dapat menyebabkan terjadinya plak pada dinding arteri yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Jenis Kolesterol
Kolesterol yang terdapat dalam tubuh kita dibagi menjadi dua jenis, yaitu:
| Jenis Kolesterol | Deskripsi |
|---|---|
| Kolesterol HDL | Kolesterol baik yang membantu membersihkan dinding arteri |
| Kolesterol LDL | Kolesterol buruk yang dapat menempel pada dinding arteri |
Kolesterol HDL dan LDL memiliki peran yang berbeda dalam tubuh kita. Kolesterol HDL membantu membersihkan dinding arteri, sedangkan kolesterol LDL dapat menempel pada dinding arteri dan membentuk plak.
Cara Menghitung Total Kolesterol
Untuk menghitung total kolesterol, Sobat TeknoBgt dapat melakukan tes darah. Tes darah ini akan menunjukkan kadar kolesterol dalam darah kita. Berikut adalah langkah-langkah cara menghitung total kolesterol:
Langkah 1: Persiapan Sebelum Tes Darah
Sebelum melakukan tes darah untuk menghitung total kolesterol, Sobat TeknoBgt harus melakukan persiapan yang diperlukan seperti:
- Tidak makan atau minum selama 9-12 jam sebelum tes darah
- Memberi tahu dokter tentang obat-obatan yang sedang dikonsumsi karena obat-obatan tertentu dapat mempengaruhi hasil tes darah
Langkah 2: Pengambilan Sampel Darah
Setelah melakukan persiapan, dokter akan mengambil sampel darah dari Sobat TeknoBgt dan mengirimkannya ke laboratorium untuk dianalisis.
Langkah 3: Mengevaluasi Hasil Tes Darah
Setelah hasil tes darah keluar, Sobat TeknoBgt dapat mengevaluasi kadar kolesterol dalam tubuh. Berikut adalah rentang normal kadar kolesterol:
| Kadar Kolesterol | Deskripsi |
|---|---|
| Kolesterol Total < 200 mg/dL | Baik |
| Kolesterol Total 200 – 239 mg/dL | Perlu diperhatikan |
| Kolesterol Total > 240 mg/dL | Tinggi |
Jika kadar kolesterol Sobat TeknoBgt berada di rentang normal, maka tidak perlu khawatir. Namun, jika kadar kolesterol terlalu tinggi, maka perlu mengambil tindakan untuk menurunkannya, seperti mengubah pola makan dan berolahraga secara teratur.
Bagaimana Menjaga Kadar Kolesterol Normal?
Untuk menjaga kadar kolesterol normal, Sobat TeknoBgt perlu melakukan beberapa langkah seperti:
- Menjaga pola makan yang sehat dengan mengonsumsi makanan rendah lemak dan kaya serat
- Berolahraga secara teratur minimal 30 menit setiap hari
- Berhenti merokok dan menghindari alkohol
- Menghindari stres dan menjaga kesehatan mental
FAQ: Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Kolesterol
1. Apa saja faktor yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol?
Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kadar kolesterol adalah:
- Pola makan yang tidak sehat
- Kegemukan atau obesitas
- Kurangnya aktivitas fisik
- Riwayat keluarga dengan penyakit jantung atau stroke
2. Apa yang harus dilakukan jika kadar kolesterol terlalu tinggi?
Jika kadar kolesterol terlalu tinggi, maka perlu mengambil tindakan untuk menurunkannya seperti:
- Mengubah pola makan dan mengonsumsi makanan yang rendah lemak dan kaya serat
- Berolahraga secara teratur
- Menghindari merokok dan alkohol
- Mengkonsumsi obat-obatan yang diresepkan oleh dokter
3. Berapa sering perlu melakukan tes darah untuk mengetahui kadar kolesterol?
Disarankan untuk melakukan tes darah setiap 4-6 tahun sekali jika tidak ada riwayat keluarga dengan penyakit kolesterol tinggi atau 2-3 tahun sekali jika memiliki riwayat keluarga dengan penyakit kolesterol tinggi.
Kesimpulan
Dalam artikel ini, kami telah membahas secara detail tentang cara menghitung total kolesterol dan bagaimana mengevaluasi kadar kolesterol kita. Kolesterol adalah senyawa penting dalam tubuh kita, namun jika kadar kolesterol terlalu tinggi, dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh kita agar tetap normal. Semoga artikel ini bermanfaat bagi Sobat TeknoBgt dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!
