Cara Menghitung Masa Subur Setelah Haid Tidak Teratur

Admin TeknoBgt 21 Maret 2023MENGHITUNG66 Views

Hello Sobat TeknoBgt! Semua perempuan pasti ingin memiliki momongan. Namun, sebelum bisa hamil, kita harus tahu kapan masa subur kita. Tapi, bagaimana jika haid kita tidak teratur? Jangan khawatir, dalam artikel ini kita akan membahas cara menghitung masa subur setelah haid tidak teratur.

Daftar Isi tampilkan

Penjelasan Tentang Masa Subur

Sebelum kita membahas menghitung masa subur setelah haid tidak teratur, kita perlu tahu terlebih dahulu apa itu masa subur. Masa subur adalah waktu di mana sel telur yang matang dilepaskan dari ovarium atau indung telur dan siap untuk dibuahi. Durasi masa subur biasanya terjadi selama satu minggu setiap siklus haid. Namun, jika siklus haid tidak teratur, maka durasi masa subur pun bisa berbeda setiap bulannya.

Mulai dari hari pertama menstruasi, setiap perempuan memiliki siklus haid yang berbeda-beda. Ada yang teratur dengan jarak 28 hari, ada juga yang tidak teratur dengan jarak 30 hari atau bahkan lebih. Jika siklus haid kita tidak teratur, tentunya sulit untuk menentukan kapan masa subur kita. Mari kita lanjutkan ke langkah-langkah untuk menghitung masa subur setelah haid tidak teratur.

Langkah-Langkah Menghitung Masa Subur Setelah Haid Tidak Teratur

1. Catat Siklus Haid Anda

Langkah pertama yang harus Sobat TeknoBgt lakukan adalah mencatat siklus haid kita selama 6 bulan terakhir. Dalam pencatatan tersebut, kita perlu mencatat tanggal awal haid, serta berapa lama siklus haid tersebut berlangsung. Dengan mencatat siklus haid kita selama 6 bulan terakhir, kita dapat mengetahui pola siklus haid kita apakah teratur atau tidak. Jika siklus haid kita tidak teratur, maka kita akan sulit untuk menentukan kapan masa subur kita.

2. Hitung Durasi Siklus Haid Rata-Rata

Dalam mencatat siklus haid, kita bisa mengetahui durasi siklus haid rata-rata kita dengan menjumlahkan durasi siklus haid selama 6 bulan terakhir, kemudian dibagi dengan jumlah siklus haid yang dicatat. Contohnya jika durasi siklus haid kita selama 6 bulan terakhir adalah 30, 32, 34, 28, 36, dan 30 hari, maka durasi siklus haid rata-rata kita adalah:

Durasi Siklus Haid	Jumlah Bulan
30	2
32	1
34	1
28	1
36	1
Total	6

Durasi siklus haid rata-rata kita adalah:

Jumlah Hari
(30 x 2) + (32 x 1) + (34 x 1) + (28 x 1) + (36 x 1) = 200 : 6 = 33,33

Dengan demikian, durasi siklus haid rata-rata kita adalah 33,33 hari. Langkah selanjutnya adalah menentukan kapan masa subur kita.

3. Hitung Masa Subur

Masa subur kita dapat kita hitung dengan menggunakan rumus Basal Body Temperature (BBT) atau metode kalender. Namun, metode kalender lebih mudah dan sederhana.

Metode Kalender

Dalam metode kalender, masa subur kita dapat dihitung dengan menggunakan rumus:

Rumus	Contoh
Hari pertama haid terakhir – 18 hari = hari ke-	Hari pertama haid terakhir tanggal 1 Januari – 18 hari = hari ke-14
Hari pertama haid terakhir – 11 hari = hari ke-	Hari pertama haid terakhir tanggal 1 Januari – 11 hari = hari ke-21

Jadi, jika durasi siklus haid rata-rata kita adalah 33,33 hari, maka masa subur kita dapat dihitung dengan menggunakan rumus sebagai berikut:

Rumus	Contoh
Hari pertama haid terakhir – 18 hari = hari ke-	Hari pertama haid terakhir tanggal 1 Januari – 18 hari = hari ke-14
Hari pertama haid terakhir – 11 hari = hari ke-	Hari pertama haid terakhir tanggal 1 Januari – 11 hari = hari ke-21

Jadi, masa subur kita adalah dari hari ke-14 hingga hari ke-21 sejak hari pertama haid terakhir. Namun, perlu diingat bahwa metode kalender tidak selalu akurat, terutama jika siklus haid kita tidak teratur. Oleh karena itu, kita bisa menggunakan metode BBT untuk menghitung masa subur secara lebih akurat.

Metode Basal Body Temperature

Suhu tubuh kita saat bangun tidur di pagi hari sebelum melakukan aktivitas apa pun disebut Basal Body Temperature (BBT). Saat masa subur, suhu tubuh kita akan sedikit lebih tinggi dari suhu tubuh normal.

Untuk menggunakan metode BBT, pertama-tama kita perlu menggunakan termometer basal. Selama siklus haid, kita perlu mengukur suhu tubuh setiap pagi sebelum bangun tidur. Hasil pengukuran suhu tubuh kita tersebut dapat kita catat dalam grafik. Ketika suhu tubuh kita sedikit lebih tinggi dari suhu tubuh normal, maka itulah masa subur kita.

FAQ

1. Apa itu masa subur?

Masa subur adalah waktu di mana sel telur yang matang dilepaskan dari ovarium atau indung telur dan siap untuk dibuahi. Durasi masa subur biasanya terjadi selama satu minggu setiap siklus haid.

2. Apa yang harus dilakukan jika siklus haid tidak teratur?

Jika siklus haid tidak teratur, maka kita perlu mencatat siklus haid kita selama 6 bulan terakhir untuk mengetahui pola siklus haid kita. Dari pencatatan tersebut, kita bisa menghitung durasi siklus haid rata-rata dan menentukan kapan masa subur kita.

3. Apa yang harus dilakukan jika metode kalender tidak akurat untuk menghitung masa subur?

Jika metode kalender tidak akurat untuk menghitung masa subur, kita bisa menggunakan metode Basal Body Temperature (BBT) untuk menghitung masa subur secara lebih akurat.

4. Apa itu Basal Body Temperature (BBT)?

Suhu tubuh kita saat bangun tidur di pagi hari sebelum melakukan aktivitas apa pun disebut Basal Body Temperature (BBT).

5. Bagaimana cara menggunakan metode BBT?

Kesimpulan

Dalam artikel ini, kita telah membahas cara menghitung masa subur setelah haid tidak teratur. Langkah-langkah yang perlu dilakukan adalah mencatat siklus haid kita selama 6 bulan terakhir, menghitung durasi siklus haid rata-rata, dan menghitung masa subur dengan metode kalender atau Basal Body Temperature (BBT). Semoga informasi ini bermanfaat untuk Sobat TeknoBgt yang sedang merencanakan kehamilan. Sampai jumpa di artikel menarik lainnya!