TEKNO BANGET Berita Teknologi Review Laptop Komputer Gadget,Smartphone, Handphone,Gratis Download Games, Aplikasi, Software, Tutorial,Tips Trick InternetHalo Sobat TeknoBgt, dalam artikel ini kita akan membahas tentang cara hitung BBI atau berat badan ideal. Banyak dari kita yang ingin memiliki tubuh yang ideal dan sehat, namun tak jarang kebingungan dalam menentukan berat badan yang ideal. Nah, di sini kita akan membahas cara yang tepat untuk menghitung BBI sesuai dengan standar yang berlaku. Yuk simak!
Apa itu Berat Badan Ideal?
Sebelum membahas cara menghitung BBI, kita harus tahu dulu apa itu berat badan ideal. Berat badan ideal merupakan berat badan yang dianggap sehat dan proporsional untuk tinggi badan dan usia seseorang. Memiliki berat badan ideal akan membantu kita untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit yang berhubungan dengan obesitas atau kekurangan berat badan.
Nah, untuk menentukan berat badan ideal, kita dapat menggunakan rumus yang disebut dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI). IMT atau BMI adalah angka yang menghitung rasio antara berat badan dengan tinggi badan seseorang. Berikut ini adalah rumus untuk menghitung IMT:
| Rumus IMT |
|---|
| IMT = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)) |
Cara Menghitung BBI dengan Rumus IMT
Setelah tahu apa itu IMT, berikut ini adalah cara menghitung BBI dengan rumus IMT:
1. Tentukan Berat Badan
Langkah pertama adalah menentukan berat badan kita dalam kilogram (kg). Berat badan dapat diukur dengan timbangan atau alat pengukur berat badan lainnya.
2. Tentukan Tinggi Badan
Langkah selanjutnya adalah menentukan tinggi badan dalam meter (m). Tinggi badan dapat diukur dengan penggaris atau alat pengukur tinggi badan lainnya.
3. Hitung IMT
Setelah mengetahui berat badan dan tinggi badan, kita dapat menghitung IMT dengan rumus yang sudah dijelaskan sebelumnya. Misalnya, jika berat badan kita 60 kg dan tinggi badan kita 1,70 m, maka rumusnya akan menjadi:
| Rumus IMT |
|---|
| IMT = 60 / (1,70 x 1,70) = 20,76 |
Hasil IMT yang didapat kemudian harus dibandingkan dengan standar IMT yang berlaku. Berikut ini adalah tabel standar IMT menurut World Health Organization (WHO):
| Kategori | IMT |
|---|---|
| Kurus | < 18,5 |
| Normal | 18,5 – 24,9 |
| Gemuk | 25 – 29,9 |
| Obesitas | >= 30 |
4. Tentukan BBI
Setelah mengetahui kategori IMT yang kita miliki, kita dapat menentukan BBI yang ideal. Untuk menentukan BBI, kita dapat menggunakan rumus:
| Rumus BBI |
|---|
| BBI laki-laki = (Tinggi Badan – 100) – ((Tinggi Badan – 100) x 10%) |
| BBI perempuan = (Tinggi Badan – 100) – ((Tinggi Badan – 100) x 15%) |
Jadi, jika kita memiliki tinggi badan 170 cm, maka BBI ideal untuk laki-laki adalah:
| Rumus BBI |
|---|
| BBI laki-laki = (170 – 100) – ((170 – 100) x 10%) = 63 kg |
Sedangkan BBI ideal untuk perempuan dengan tinggi badan yang sama adalah:
| Rumus BBI |
|---|
| BBI perempuan = (170 – 100) – ((170 – 100) x 15%) = 54,5 kg |
FAQ tentang Cara Hitung BBI
1. Apakah IMT dapat menjadi acuan tunggal untuk menentukan berat badan ideal?
Tidak, karena IMT tidak memperhitungkan komposisi tubuh seperti persentase lemak dan massa otot. Oleh karena itu, kita juga perlu mempertimbangkan faktor lain seperti komposisi tubuh dan tingkat aktivitas fisik.
2. Apakah BBI yang ideal sama untuk semua orang?
Tidak, karena BBI yang ideal dapat dipengaruhi oleh faktor seperti jenis kelamin, usia, dan tingkat aktivitas fisik.
3. Apakah seseorang dengan IMT yang normal sudah pasti sehat?
Tidak, karena IMT hanya menghitung rasio antara berat badan dan tinggi badan tanpa memperhitungkan faktor lain seperti komposisi tubuh dan tingkat aktivitas fisik. Oleh karena itu, seseorang dengan IMT normal masih perlu menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Kesimpulan
Dalam artikel ini kita telah membahas tentang cara menghitung BBI dengan rumus IMT dan rumus BBI. Penting untuk diingat bahwa BBI yang ideal dapat berbeda-beda tergantung pada faktor-faktor seperti jenis kelamin, usia, dan tingkat aktivitas fisik. Oleh karena itu, selain menghitung BBI, kita juga perlu menjaga pola makan dan gaya hidup yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh. Semoga artikel ini bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!
