TEKNO BANGET Berita Teknologi Review Laptop Komputer Gadget,Smartphone, Handphone,Gratis Download Games, Aplikasi, Software, Tutorial,Tips Trick InternetHalo Sobat TeknoBgt! Seperti yang kita tahu, memiliki tubuh yang sehat dan ideal adalah impian semua orang. Salah satu cara untuk mengetahui apakah berat badan kita ideal atau tidak adalah dengan menghitung Indeks Massa Tubuh (IMT). Pada artikel ini, kita akan membahas tentang cara menghitung IMT dengan baik dan benar.
Apa itu Indeks Massa Tubuh?
Sebelum kita membahas tentang cara menghitung IMT, terlebih dahulu kita harus mengetahui apa itu IMT. IMT adalah sebuah pengukuran standar yang dibuat oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk menentukan apakah berat badan seseorang tergolong ideal, kurus, atau gemuk. IMT dihitung dengan membagi berat badan dalam kilogram dengan tinggi badan dalam meter pangkat dua.
Bagaimana Cara Menghitung IMT?
Berikut ini adalah cara menghitung IMT dengan mudah dan akurat:
| Indeks Massa Tubuh | Kategori |
|---|---|
| < 18.5 | Kurus |
| 18.5 – 24.9 | Normal |
| 25.0 – 29.9 | Gemuk |
| 30.0 – 39.9 | Obesitas |
| > 40.0 | Obesitas morbid |
FAQ
1. Berapa kali harus menghitung IMT?
Sebaiknya IMT dihitung minimal satu kali dalam setahun. Jika terdapat perubahan berat badan yang signifikan, maka sebaiknya menghitung IMT lebih sering.
2. Apa pengaruh dari memiliki IMT yang tinggi?
IMT yang tinggi dapat meningkatkan risiko terkena beberapa penyakit, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, penting untuk menjaga agar IMT tetap dalam kategori normal.
Langkah-Langkah Menghitung IMT
Langkah 1: Ukur Tinggi Badan
Ukur tinggi badan Anda dengan menggunakan pengukur tinggi badan yang tersedia. Pastikan Anda berdiri tegak dan tidak mengenakan sepatu saat diukur.
Langkah 2: Ukur Berat Badan
Ukur berat badan Anda dengan menggunakan timbangan yang tersedia. Pastikan Anda mengenakan pakaian yang tidak terlalu tebal saat diukur.
Langkah 3: Hitung IMT
Setelah Anda mengetahui tinggi dan berat badan Anda, maka Anda dapat menghitung IMT dengan rumus sebagai berikut:
IMT = Berat Badan (kg) / (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m))
Contohnya, jika berat badan Anda 70 kg dan tinggi badan Anda 1,70 m:
IMT = 70 / (1.70 x 1.70) = 24.2
Jadi, IMT Anda berada dalam kategori normal.
Penutup
Itulah cara menghitung Indeks Massa Tubuh dengan mudah dan akurat. Penting untuk diingat bahwa IMT hanya sebagai salah satu cara untuk mengetahui apakah berat badan kita ideal atau tidak. Selain IMT, kita juga perlu memperhatikan pola makan dan aktivitas fisik yang sehat dan teratur. Semoga Bermanfaat dan sampai jumpa di artikel menarik lainnya!
