Otot lurik adalah jenis otot yang ditemukan pada hewan vertebrata, termasuk manusia. Otot lurik juga dikenal sebagai otot rangka, karena mereka bertanggung jawab untuk gerakan tubuh kita.
Karakteristik Otot Lurik
Otot lurik terdiri dari serat yang panjang dan silinder, yang dikenal sebagai serat otot. Mereka juga memiliki banyak inti sel, yang membantu mereka bertahan dan memperbaiki kerusakan.
Satu hal yang membedakan otot lurik dari jenis otot lainnya adalah fakta bahwa mereka dapat dikendalikan secara sukarela. Ini berarti kita dapat mengontrol gerakan tubuh kita.
Fungsi Otot Lurik
Otot lurik bertanggung jawab untuk semua gerakan tubuh kita, dari berjalan hingga berbicara. Mereka membantu kita menggerakkan tulang dan sendi kita, dan berkontraksi dengan kekuatan yang bervariasi tergantung pada kebutuhan kita.
Otot lurik juga membantu kita mempertahankan postur tubuh yang baik. Mereka membantu kita tetap tegak dan stabil, dan mencegah kita jatuh atau terjatuh.
Tipe Otot Lurik
Ada tiga jenis utama otot lurik: otot rangka, otot jantung, dan otot polos. Otot rangka adalah yang paling umum, dan bertanggung jawab untuk gerakan tubuh kita. Otot jantung adalah jenis otot lurik khusus yang hanya ditemukan di jantung kita. Otot polos ditemukan di organ tubuh lainnya, seperti usus dan kandung kemih.
Latihan Otot Lurik
Latihan otot lurik sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran tubuh kita. Dengan latihan yang tepat, kita dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot rangka kita, serta meningkatkan kesehatan jantung kita.
Beberapa latihan otot lurik yang populer termasuk angkat beban, berjalan kaki, dan yoga. Latihan kardiovaskular juga penting untuk kesehatan otot jantung kita.
Kerusakan Otot Lurik
Otot lurik dapat rusak atau cedera karena berbagai alasan. Cedera otot lurik dapat terjadi sebagai akibat dari latihan yang berlebihan, kelelahan, atau trauma fisik.
Gejala cedera otot lurik meliputi nyeri, bengkak, dan kelemahan di area yang terkena. Pengobatan cedera otot lurik dapat mencakup istirahat, es, kompresi, dan elevasi, serta terapi fisik dan obat antiinflamasi.
Kesimpulan
Otot lurik adalah bagian penting dari tubuh kita, dan bertanggung jawab untuk semua gerakan dan postur kita. Dengan latihan yang tepat dan perhatian yang cukup, kita dapat menjaga kesehatan dan kebugaran otot lurik kita, dan mencegah cedera atau kerusakan.
Referensi
- Basmajian, J.V. (1985). Muscles Alive: Their Functions Revealed by Electromyography (5th ed.). Baltimore: Williams & Wilkins.
- Ebashi, S. (2003). “Excitation-contraction coupling and calcium regulation in mammalian cardiac muscle”. Zoological Science 20 (11): 1307–1325.
- Hill, A.V. (1970). First and Last Experiments in Muscle Mechanics. Cambridge: Cambridge University Press.
