Junk food adalah istilah yang digunakan untuk menyebut makanan yang mengandung banyak kalori, lemak, gula, dan garam, tetapi rendah nutrisi. Makanan ini cenderung tidak sehat dan berdampak buruk pada kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Berikut adalah beberapa jenis makanan yang termasuk dalam kategori junk food:
1. Keripik
Keripik adalah makanan ringan yang terbuat dari kentang, jagung, atau tepung terigu. Meskipun rasanya enak dan gurih, keripik mengandung banyak lemak dan garam yang tinggi. Konsumsi keripik secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.
2. Burger
Burger adalah makanan yang terdiri dari roti, daging, sayuran, dan saus. Meskipun itu makanan yang populer dan praktis, burger juga mengandung banyak lemak dan kalori yang tinggi. Konsumsi burger secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
3. Pizza
Pizza adalah makanan yang terdiri dari roti, saus tomat, keju, dan berbagai topping. Meskipun itu makanan yang enak dan praktis, pizza juga mengandung banyak lemak, garam, dan kalori yang tinggi. Konsumsi pizza secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
4. Minuman Bersoda
Minuman bersoda adalah minuman yang mengandung gula dan karbon dioksida. Meskipun itu minuman yang menyegarkan dan enak, minuman bersoda juga mengandung banyak gula dan kalori yang tinggi. Konsumsi minuman bersoda secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
5. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji adalah makanan yang biasanya disajikan dalam waktu singkat dan mudah diambil. Makanan cepat saji seperti kentucky fried chicken, McDonald’s, dan Burger King, mengandung banyak lemak, garam, dan kalori yang tinggi. Konsumsi makanan cepat saji secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
6. Permen dan Cokelat
Permen dan cokelat adalah makanan yang mengandung banyak gula dan kalori. Meskipun itu makanan yang enak dan mudah didapatkan, permen dan cokelat juga mengandung banyak gula dan kalori yang tinggi. Konsumsi permen dan cokelat secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
7. Donat
Donat adalah makanan ringan yang terbuat dari tepung terigu, gula, mentega, dan telur. Meskipun itu makanan yang enak dan gurih, donat mengandung banyak gula dan kalori yang tinggi. Konsumsi donat secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
8. Es Krim
Es krim adalah makanan yang terbuat dari susu, gula, dan bahan tambahan lainnya. Meskipun itu makanan yang menyegarkan dan enak, es krim juga mengandung banyak gula dan kalori yang tinggi. Konsumsi es krim secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
9. Kue
Kue adalah makanan yang terbuat dari tepung terigu, gula, mentega, telur, dan bahan tambahan lainnya. Meskipun itu makanan yang enak dan mudah didapatkan, kue juga mengandung banyak gula dan kalori yang tinggi. Konsumsi kue secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
10. Makanan Kaleng
Makanan kaleng adalah makanan yang dikemas dalam kaleng atau botol. Makanan kaleng seperti mie instan, sosis, nugget, dan makanan siap saji lainnya, mengandung banyak garam, lemak, dan bahan pengawet yang berbahaya bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan.
Kesimpulan
Junk food adalah makanan yang mengandung banyak kalori, lemak, gula, dan garam, tetapi rendah nutrisi. Konsumsi junk food secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, sebaiknya kita menghindari atau membatasi konsumsi junk food dan beralih ke makanan sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Artikel Makanan Yang Termasuk Junk Food
© Copyright 2023 TEKNOBGT.COM
