Marathon adalah salah satu cabang olahraga lari yang paling populer di dunia. Pertandingan ini biasanya diikuti oleh ratusan atau bahkan ribuan pelari yang berlomba untuk mencapai garis finish. Namun, tahukah kamu bahwa marathon memiliki sejarah yang sangat panjang dan menarik?
Asal Usul Marathon
Sejarah marathon bermula dari Yunani Kuno pada tahun 490 SM. Pada saat itu, pasukan Yunani mengalami kekalahan dalam pertempuran Marathon melawan pasukan Persia. Setelah kemenangan tersebut, seorang prajurit bernama Pheidippides dikirim untuk memberikan kabar bahwa Yunani telah menang.
Pheidippides kemudian berlari sejauh sekitar 40 kilometer dari Marathon ke Athena untuk memberikan kabar tersebut. Sayangnya, setelah tiba di Athena, ia jatuh pingsan dan meninggal dunia karena kelelahan.
Marathon dalam Olimpiade Modern
Setelah sejarah tersebut, marathon menjadi salah satu cabang olahraga yang dipertandingkan dalam Olimpiade modern. Pada Olimpiade pertama yang diadakan di Athena pada tahun 1896, marathon menjadi salah satu pertandingan yang paling ditunggu-tunggu.
Pertandingan marathon pada saat itu memiliki jarak sekitar 40 kilometer. Namun, pada tahun 1908, pertandingan marathon pada Olimpiade London memiliki jarak sekitar 42,195 kilometer. Jarak inilah yang kemudian menjadi standar jarak marathon hingga saat ini.
Marathon di Indonesia
Di Indonesia, marathon mulai populer sejak beberapa tahun terakhir. Banyak sekali acara lari marathon yang diadakan di berbagai kota di Indonesia, seperti Jakarta, Bandung, Surabaya, dan Bali.
Bahkan, Indonesia juga memiliki beberapa pelari marathon yang berhasil meraih prestasi internasional, seperti Agus Prayogo dan Ruth Chepng’etich.
Manfaat Lari Marathon
Selain sebagai olahraga yang menyenangkan, lari marathon juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaat tersebut antara lain:
– Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke
– Meningkatkan kekuatan otot dan tulang
– Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
– Mengurangi stres dan depresi
– Meningkatkan kualitas tidur
Persiapan Sebelum Lari Marathon
Sebelum mengikuti lari marathon, ada beberapa persiapan yang harus dilakukan terlebih dahulu. Beberapa persiapan tersebut antara lain:
– Melakukan latihan secara teratur
– Menjaga pola makan yang sehat dan seimbang
– Mengatur jadwal tidur yang cukup
– Memilih sepatu lari yang tepat
– Memakai pakaian yang nyaman dan sesuai dengan cuaca
Tips Berlari Marathon
Berikut ini beberapa tips untuk berlari marathon dengan baik dan benar:
– Jangan berlari terlalu cepat di awal
– Atur nafas dengan baik
– Minum air yang cukup selama berlari
– Jangan lupa untuk melakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berlari
Kesimpulan
Marathon adalah cabang olahraga lari yang memiliki sejarah yang sangat panjang dan menarik. Selain itu, marathon juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mencoba berlari marathon dan merasakan sensasi yang menyenangkan dan menantang.
Artikel Sejarah Lari Marathon
© Copyright 2023 TEKNOBGT.COM
